要怎么避免无效低水平的刻意练习呢?
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发布时间：2022-05-27 02:19
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热心网友
时间：2024-03-19 17:03
我看了好几本市面上讲刻意练习的书，再听了一些知识大咖的课程，跟你分享我的理解吧，希望对你有用。
首先要明确两个重点，一个是格局，一个是持续行动。
格局就是你的眼界，例如你闭上眼睛从超市走回家，这就是你的格局，是一个能看得见的路程，你知道眼前遇到的问题如何解决，你的路还有多长，你眼前的这件事情全貌是什么。
一个是持续行动，就是内在的东西。例如你学写作，自己的思路是怎么样的，这次与上次有什么区别，自己和大咖的文章差距在哪里，关系到很细节的东西，一步步改善，然后慢慢进步。
一旦清晰格局，知道你想到达的地方，你就不会在半路中迷路，因为你很清楚你要的是什么。
持续行动要有个量的积累，你高考不也是学了三年，学来学去就那几本书，但要看透他是不容易的，需要一道题一道题地刷，检验自己有没有学会。慢慢地，你就 形成自己的心理表征，知道怎样去运用知识，脑海里有一张地图出来了。
我觉得一开始你最好写下自己想问的问题，以及目标，然后听听大咖们是怎么说的，再看看书，一定要有目的性去读，不然很容易读着读着就走歪。
制定好这个过程的规则，例如写作，需要怎样的思路，开头要写什么，中间，结尾如何布局。不要去想什么灵活性的东西，你就照做就行了，做到一定量你就有自己的反思和思考了。
觉得OK的话请点赞~更多的学习技巧，可以关注我的微信公众号，我从心理学和文学的角度，为你破解生活密码。
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热心网友
时间：2024-03-19 17:03
很多人对刻意练习的理解其实有偏差，因为刻意练习并不单指有针对性、有计划性地开展联系，你还需要投入足够的时间，掌握正确的方法，这样的练习才有效。
提出刻意练习法则的心理学教授，安德斯·艾利克，在他的《刻意练习》里面提到了几个注意点，如果你想要避免无效低水平的刻意练习，了解这几个注意点能更好帮助你。
1、刻意练习需要正确的方法。
有时候，花时间去死磕一件事情挺好的，但如果想要有所成就，最好能够用正确的方法。如果你死磕一件事情但方法错误，相当于跑100米开到终点最后发现自己跑错了赛道一样。
所以，让刻意练习效果明显的第一点，是用前人总结了培养这些技能的最佳方法进行练习。
2、刻意练习需要跨出舒适圈。
我们都知道学习最好效果的时候是当你在学习区的时候，也就是说，我们习得技能的最佳难度是不太会，但通过练习可以掌握的难度。这样的难度能够保证你不会原地踏步，同时又不会打击你的自信心。
3、刻意练习需要明确的目标。
其实任何方法都需要你有一个明确的目标，因为只有明确的目标才能一直保持动力。这个目标应该像是骡子前面的胡萝卜，催促你一直往前走。
4、刻意练习需要你足够专注。
只有足够专注，你才能从中发现乐趣和自己的不足，如果在这个过程中你依然三心二意，那么这个练习并不算刻意练习。
5、刻意练习需要反馈。
尽管你可能已经有了正确的方法，足够的专注度以及明确的目标，但如果没有意见反馈，你很有可能不小心拐错了方向而不自知。方向正确，才能事半功倍。
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热心网友
时间：2024-03-19 17:04
做任何事，都是有方法的，若没有掌握相应的方法，使蛮力，只会是无效与低水平。
比如，我现在在学习写作，在此之前，我一直 以为写作应该是一件很容易的事，不就是写个文章嘛，可是当我把文章写出来，给身边的朋友看时，才发现，根本就不是那么回事，人家看都不看，或者我投稿给一些公司，也是石沉大海。
于是，我认真分析了下我写的文章，同时和网上写得比较好的文章做了下对比，发现人家不管在排版、布局、还是句式用法等方面都非常强，而我连基本的字体大小都没有修饰，别人会愿意看吗？
认真考虑后，我报了一个写作班，认真学习写作的套路，听课后，发现确实不一般的套路。从取标题到样式布局再到填充文章内容，都是有技巧的。
接着，我按照老师讲的点，不断研究人家写得比较好的爆文，每一个知识点不断的整理与攻破，先把基本内容框架搭建好后，然后搜集好相关素材，做好与主题相关的内容筛选，然后往里面填充内容数据，先保证快速成稿了。
然后，就每部分观点分别打磨，不断的修改补充各部分内容。
最后，做好总结与主题的升华，同时就整篇文章内容，总结出好几个标题，分别提炼、打磨每个标题，力求能够吸引用户。
当我采用以上的方式与步骤，打磨好自己的文章后，当阅读量破千时，我真的很感谢老师让我找到了方向，这为我后来写作打下了坚实的基础。
热心网友
时间：2024-03-19 17:04
如今随着刻意可以练习理念的推进，身边越来越多的人开始实践刻意练习。不过在练习过程中人们往往会发现，有时候经常会做一些无效低水平的刻意练习。那么要怎么避免无效低水平的刻意练习呢？【1】及时的反馈
对别人练习就是讲课：什么叫学会，能给别人清楚的讲一遍才算学会。对自己就是要做摘要，重要的反馈，要写上重要的事实陈述，用自己的话写，而不是简写所写提纲。
【2】如何做到大量重复？
要多次应用，多次成功。而且细节越细越好，以每个小目标多次训练。要建立改错本，每次做错事说错话都可以记下来，以防下次再犯。【3】练习的种类
1.天真的练习就是没有反馈的练习。解决它的方法就是：比如可以给自己录音，或者对着镜子，来表演，自己就可以看见了。
2.成熟的练习是快速大量，分解成小目标然后针对性的练习！但是我们还是经常会遇到瓶颈，那么我们的兴趣和动力就会消失。【3】怎样突破自己瓶颈？
放松一些，前进的第一步是向后退半步。找低于自己的水平的人来提高自信。积累很多的时候要自己冥想，悟到顿悟。要提高自己的涉猎范围。才能真正的提高水平。在利他的基础之上，提高自己的自驱力，然后退一步猛冲，顿悟。而且需要找好老师，找同伴，然后扩大眼界。
希望我的答案对你有所帮助，我是重玄，欢迎关注。了解更多高效工作技巧及职场实用干货。
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时间：2024-03-19 17:03
我看了好几本市面上讲刻意练习的书，再听了一些知识大咖的课程，跟你分享我的理解吧，希望对你有用。
首先要明确两个重点，一个是格局，一个是持续行动。
格局就是你的眼界，例如你闭上眼睛从超市走回家，这就是你的格局，是一个能看得见的路程，你知道眼前遇到的问题如何解决，你的路还有多长，你眼前的这件事情全貌是什么。
一个是持续行动，就是内在的东西。例如你学写作，自己的思路是怎么样的，这次与上次有什么区别，自己和大咖的文章差距在哪里，关系到很细节的东西，一步步改善，然后慢慢进步。
一旦清晰格局，知道你想到达的地方，你就不会在半路中迷路，因为你很清楚你要的是什么。
持续行动要有个量的积累，你高考不也是学了三年，学来学去就那几本书，但要看透他是不容易的，需要一道题一道题地刷，检验自己有没有学会。慢慢地，你就 形成自己的心理表征，知道怎样去运用知识，脑海里有一张地图出来了。
我觉得一开始你最好写下自己想问的问题，以及目标，然后听听大咖们是怎么说的，再看看书，一定要有目的性去读，不然很容易读着读着就走歪。
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很多人对刻意练习的理解其实有偏差，因为刻意练习并不单指有针对性、有计划性地开展联系，你还需要投入足够的时间，掌握正确的方法，这样的练习才有效。
提出刻意练习法则的心理学教授，安德斯·艾利克，在他的《刻意练习》里面提到了几个注意点，如果你想要避免无效低水平的刻意练习，了解这几个注意点能更好帮助你。
1、刻意练习需要正确的方法。
有时候，花时间去死磕一件事情挺好的，但如果想要有所成就，最好能够用正确的方法。如果你死磕一件事情但方法错误，相当于跑100米开到终点最后发现自己跑错了赛道一样。
所以，让刻意练习效果明显的第一点，是用前人总结了培养这些技能的最佳方法进行练习。
2、刻意练习需要跨出舒适圈。
我们都知道学习最好效果的时候是当你在学习区的时候，也就是说，我们习得技能的最佳难度是不太会，但通过练习可以掌握的难度。这样的难度能够保证你不会原地踏步，同时又不会打击你的自信心。
3、刻意练习需要明确的目标。
其实任何方法都需要你有一个明确的目标，因为只有明确的目标才能一直保持动力。这个目标应该像是骡子前面的胡萝卜，催促你一直往前走。
4、刻意练习需要你足够专注。
只有足够专注，你才能从中发现乐趣和自己的不足，如果在这个过程中你依然三心二意，那么这个练习并不算刻意练习。
5、刻意练习需要反馈。
尽管你可能已经有了正确的方法，足够的专注度以及明确的目标，但如果没有意见反馈，你很有可能不小心拐错了方向而不自知。方向正确，才能事半功倍。
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时间：2024-03-19 17:04
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比如，我现在在学习写作，在此之前，我一直 以为写作应该是一件很容易的事，不就是写个文章嘛，可是当我把文章写出来，给身边的朋友看时，才发现，根本就不是那么回事，人家看都不看，或者我投稿给一些公司，也是石沉大海。
于是，我认真分析了下我写的文章，同时和网上写得比较好的文章做了下对比，发现人家不管在排版、布局、还是句式用法等方面都非常强，而我连基本的字体大小都没有修饰，别人会愿意看吗？
认真考虑后，我报了一个写作班，认真学习写作的套路，听课后，发现确实不一般的套路。从取标题到样式布局再到填充文章内容，都是有技巧的。
接着，我按照老师讲的点，不断研究人家写得比较好的爆文，每一个知识点不断的整理与攻破，先把基本内容框架搭建好后，然后搜集好相关素材，做好与主题相关的内容筛选，然后往里面填充内容数据，先保证快速成稿了。
然后，就每部分观点分别打磨，不断的修改补充各部分内容。
最后，做好总结与主题的升华，同时就整篇文章内容，总结出好几个标题，分别提炼、打磨每个标题，力求能够吸引用户。
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时间：2024-03-19 17:04
如今随着刻意可以练习理念的推进，身边越来越多的人开始实践刻意练习。不过在练习过程中人们往往会发现，有时候经常会做一些无效低水平的刻意练习。那么要怎么避免无效低水平的刻意练习呢？【1】及时的反馈
对别人练习就是讲课：什么叫学会，能给别人清楚的讲一遍才算学会。对自己就是要做摘要，重要的反馈，要写上重要的事实陈述，用自己的话写，而不是简写所写提纲。
【2】如何做到大量重复？
要多次应用，多次成功。而且细节越细越好，以每个小目标多次训练。要建立改错本，每次做错事说错话都可以记下来，以防下次再犯。【3】练习的种类
1.天真的练习就是没有反馈的练习。解决它的方法就是：比如可以给自己录音，或者对着镜子，来表演，自己就可以看见了。
2.成熟的练习是快速大量，分解成小目标然后针对性的练习！但是我们还是经常会遇到瓶颈，那么我们的兴趣和动力就会消失。【3】怎样突破自己瓶颈？
放松一些，前进的第一步是向后退半步。找低于自己的水平的人来提高自信。积累很多的时候要自己冥想，悟到顿悟。要提高自己的涉猎范围。才能真正的提高水平。在利他的基础之上，提高自己的自驱力，然后退一步猛冲，顿悟。而且需要找好老师，找同伴，然后扩大眼界。
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