我觉得自己越来越变态了怎么办

发布网友发布时间：2022-05-27 08:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:31

作息时间规律些，作息要早睡早起，根据我们日常的习惯，制定一个适合我们的生物钟，让我们能够保持好精神。

要每天坚持，把自己当天的计划完成情况记录下来，这样，能够帮助我们更好地坚持下去。

做任何事情都离不开坚持，每天坚持，变成习惯，取得进步。

保持乐观，要对自己有信心，相信自己可以，不要和其他人比较，要和自己比较才可以取得更好地进步哦。

某种程度而言，我们感觉恐惧焦虑，一些负面情绪会持续，而人习惯性沉溺于其中。懂得道理，才会知道如何正确操作。

这就需要保持学习的动力和精进。每个人都会逐渐老去，只有学习令时间无虚度。在学习中去深入和了知事物的本性，获知其中真意。

以自心为师。以境遇为师。

其实在书中可以找到很多我们解决问题的答案，我们一定要培养一种意识：我们生活中遇到的大多数问题，前人可能也遇到过类似的问题，试着学习一下他们是怎么解决问题的？

而阅读阅读是我们获得前人理性与感性经验性价比最高的方法。

当我们处于情绪低谷时，可能身边并没有合适的人能够给出答案，这时候我们可以试着从书中寻找答案，特别是心理学和哲学以及身心灵成长类书籍。

比如：通过阅读《心理医生为什么没有告诉我》我们可以了解到焦虑产生的底层心理逻辑和挥之不去的内外因（了解前提很重要），以及通往康复的整合治疗法，这包括生理的，情感的，行为的，心理的，人际的，自我的和存在主义的（或说精神的）这七大方面。

比如：通过阅读《正念的奇迹》会发现生活中几乎没有什么所谓的过不去的坎，只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒内变得心态平和，与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被*折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右，那种痛苦，我想每个人都不陌生。

比如：通过阅读《活出生命的意义》我们可以了解到意义疗法不是说教，不是祈求，不是道德劝解，也不是逻辑推理，而是帮助拓展患者的视野，让到意识到其生命潜在的所有意义，最后书中还分享了寻找生命意义的三条途径。

比如通过阅读《透过佛法看世界》，从佛法的视角，引领我们重新认知自己的内心世界和外部世界，与更好的自己相遇，无论你的宗教信仰为何，关注心灵建设的人，都可以看看这本书。

比如通过阅读印度大师克里希那穆提的系列书籍，会帮助我们更加了解自己所处这个不断变化世界的实相，找到自身一直以来存在的思维模式，破除权威，回归本源，找到自己与这个世界和平相处的方法。

热心网友时间：2023-10-12 15:31

控制一下自己的心态！多多出去参加一些活动，开朗一些，多一些爱好就好了，与别人多多交往！你这种情况一定要走出去才好改善的！千万不要自己一个人独处，这样你内心就会越来越不正常，最后你就会被自己的内心给控制住，会越来越无法自拔，陷入困境！希望对你有所帮助！

热心网友时间：2023-10-12 15:31

觉得自己越来越*，通常是自己心态方面出了问题！
*，指人的生理、心理出现不正常状态
，跟“常态”相对。
建议你静下心来好好从身体健康和心理素质两方面进行自我分析，及时发现问题并解决问题。
学会自我剖析和自我修复，是调整心态预防*的有效方法！

热心网友时间：2023-10-12 15:32

你这个青春期的反应，每个人的反应有强有弱，如果是真的不想这样下去，可以这么做：
找一个兴趣爱好活动，比如玩游戏，社区活动，开个淘宝店，转移自己注意力的同时赚点小外快。
平时不要一个人在宿舍呆着，去人多的地方，自习室之类的，或者老师办公室跟老师探讨问题，老师还是比较喜欢这种学生的，一方面可以学习，一方面可以避免某些事。
然后可以听点轻快点的音乐，愉悦身心。

热心网友时间：2023-10-12 15:33

你能到这里发出这个疑问，证明你人不坏。多去朋友家串串门，出去锻炼下身体，不要一个人宅在家里。多看些正能量的新闻，视频，电影，养成一个良好的生活习惯，相信你会充满正能量的。