游泳 蛙泳一个小时中快速消耗多少热量?
发布网友
发布时间：2022-05-27 08:56
共2个回答
热心网友
时间：2022-07-01 23:09
(1)预计额外消耗的热量＝（单位热量（大卡／公斤体重／小时）x体重（公斤）－每小时基本热量消耗〕x运动时间（小时）
(2)额外运动时间：＝额外消耗的热量／（单位热量x体重－每小时基本热量消耗）
例子：
体重50公斤，每天游泳40分钟，以蛙泳为例，热量消耗为13(大卡／公斤体重／小时)
则他额外消耗的热量为：（13x50－60）x（40／60）＝393（大卡）
如果每天想多消耗500大卡,则应该游多久？
500／（13x50－60）＝0.85（小时）＝51（分钟）
综合
蛙泳消耗热量热量：600
(大卡/每小时)
热心网友
时间：2022-07-02 00:27
蛙泳（强度：高）
消耗600大卡/每小时
(以60kg体重为参考)
运动强度：10.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
