常熬夜少睡觉能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-27 03:48

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热心网友时间：2023-10-27 14:03

个体差异有人变胖有人变瘦，
但就算真能用这方法变瘦了那也是不健康的瘦，
即使瘦了也伤了身体，
如果你是还在发育的少年更加不可行真得很伤。
还有，像网络上什么牛奶减肥法，黄瓜减肥法，瘦肉减肥法云云，
劝你绝对不要去试，不说营养不均衡伤身，
而且有些反弹起来比你瘦之前更胖呢。
要说减肥我倒有些知道的，
我的营养老师说，要减肥减要健康地减，
什么食物都适量的吃
，
饭吃七分饱，米饭细嚼慢嚼，多吃蔬菜水果适量肉和鱼肉，
还有晚上八点过后忌口，十点准时睡觉且不超过八小时，
(医学研究显示少年，成年人一天睡超过8小时不但会胖，而且脑子变笨，寿命也会减短；少过4小时精神不能集中，寿命也会减短，因为身体不能休息睡眠中的新陈代谢很重要)
一天运动半小时左右，
当然运动量是适度增加的先从15分钟开始吧。
祝你早日减肥成功哈。