跳远不敢起跳 怎麼办
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发布时间：2022-05-27 06:20
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热心网友
时间：2023-10-10 04:42
2 再练习弹跳，练出爆发力。从沙地边缘起跳，有多远跳多远
3 再练习踏板，练出准确度。把踏板当成沙地边缘，找准助跑距离，起脚顺序
4 再练习腾空，练出起跳角。理论上45度角起跳可达最远距离，但加速度达不到，因人而异
5 再练习借力，练出协调性。关键是起跳一瞬间：速度+弹跳。 要真正把助跑速度转化成弹跳力
6 再练习飞行，练出平衡感。正确空中的动作可延长落点。养只猫，拍下慢镜头，学猫学虎。
7 再练习呼吸，练出动物性。食肉动物起跳是条件反射、一气呵成。到这境界。。你就是偶滴神！
兄弟，加油！哥看好你！追问姐女的 我不是凶弟
追答额。。。。哥没注意，望姐包含，94姐哦，失敬！呵呵
热心网友
时间：2023-10-10 04:42
产生原因：助跑练习较少，对能发挥出自己最大速度所需的时间与距离缺乏准确的把握。
纠正方法：通过多次反复的冲刺跑和助跑练习，合理的确定符合个人实际的全程助跑距离。
2、助跑断续加速
开始阶段加速过快，中间阶段出现减速，最后阶段又重新加速。
产生原因：冲刺跑练习较少，没有建立起较固定的匀加速跑的动力定型。
纠正方法：反复进行30～60米的匀加速跑练习。
3、助跑最后几步明显减速
产生原因：助跑距离过长，做起跳的准备过早，对踏上起跳板的准确性信心不足。
纠正方法：克服犹豫不决的心理，排除顾虑，树立成功的信心。助跑的最后四至六步，在教师发出明确指令的指挥下，加强后蹬，加快步骤，在起跳时达到最大速度。
4、助跑步点不准确
产生原因：跑助起动方式不固定，助跑技术没有动力定型，节奏不稳定，受场地、天气情况和生理、心理因素影响。
纠正方法：固定自己助跑的起动方式。每次助跑都以同一条腿迈出第一步，在教师指导下确定步点和设置助跑检查标记，及时分析助跑中的各种情况，如助跑的距离，第一步的位置，踩标记的状况，起跳时的偏差等，通过反复练习，巩固助跑技术的动力定型，使自己助跑的步幅、步频与节奏都能相对稳定，在助跑的最后六至八步处设置第二检查标记，在练习中能自然准确的踏上此标记，在各种较复杂的环境中进行助跑练习，以提高适应环境的能力。
再不行跳起来摸上面的气球，这是虚拟的。没什么，没什么恐惧。跳一次就会好。相信自己。
虽然我才跳5.1米
热心网友
时间：2023-10-10 04:43
热心网友
时间：2023-10-10 04:44
热心网友
时间：2023-10-10 04:44
