什么运动有助于增高

发布网友发布时间：2022-05-27 06:29

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热心网友时间：2023-10-10 09:31

主要有以下三类长高的运动：

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

热心网友时间：2023-10-10 09:31

睡觉能够分泌人体需要的
生长激素
,常言说的好，人在睡中长，就是因为晚上的睡眠能使生长激素分泌的更多一些,得多注意运动,例如女生多打羽毛球、网球等,膳食一般要多吃肉类高蛋白的食物，还要多喝牛奶,注意这几点后吃一些有保证的
增高药
.只有这样长高的可能性才会大我老公的唐妹居然长高了6CM.她服用的蛮给力的:
http://url.cn/1EMnZ1
可以借鉴一下.