晚上多喝水有什么好处和坏处

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:28

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热心网友 时间：2022-07-12 08:46

睡前喝杯水可以低落人体的血糖浓度，更有利于就寝，但最好是睡前半小时喝。人体在就寝的时侯会天然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而就寝的六～八小时内，身材都无法增补水份，这便是为什么晚上起床会以为口干舌燥的缘由了。

因而发起在睡前半小时要适当增补水份、电解质，让身材在就寝中仍能维持均衡的形态，同时也能低落尿液浓度，避免结石的发作。

但是喝多了，会添加肾脏担负，第二天眼睛也会肿。 起首应该阐明，不是任何病人都合适多喝水。患故意脏病、肾脏及肝脏有成绩的人都不合适普通多喝水的权衡规范，由于喝水太多反而会减轻病情。

第一个坏处就是会造成肾脏的负担过重。在晚上，人体的器官都是要进行休息调整的，只有经过充分的休息，才能更好的应对第二天的工作。如果在晚上入睡前，喝了过量的水，就会迫使肾脏过于劳累，无法得到充分的休息，对人们的伤害不可谓不大。

第二个坏处就像前文说的那样，会增加夜尿的频率。在睡前喝点水，的确能够补充水分，让我们顺利度过一晚上的时间。但是，喝下去的水并不会凭空消失，还是需要通过排泄排出体外。所以，这也增加了我们夜晚醒来的频率。反复起床也就在一定程度上，降低了睡眠的效率。

拓展资料：

起床一杯水

清早可以说是一天之中增补水份的最佳机遇，由于清早饮水可以使肠胃立刻清醒过去，安慰蠕动、避免便秘，更紧张的是，颠末永劫间的就寝后，血液浓度增高，这个时侯增补水份，能敏捷低落血液浓度，促进循环，让人神清气爽，规复苏醒。

参考资料：人民网 多喝水有哪些好处？喝水的最佳时间

热心网友 时间：2022-07-12 10:21

饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处

正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡*，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水

热心网友 时间：2022-07-12 12:12

水是人体必不可少的物质，再好的东西

也不易过多使用，物极必反的道理还是有一定说服力的！

晚上喝水的好处：

对于血压偏高、肥胖的人是有好处的。因为晚上睡觉的时候血液流动慢，多喝水可以稀释血液。有效避免脑血栓、脑梗塞的发生。

晚上喝水的坏处：

晚上喝水过多会造成长时间的憋尿，久之引起膀胱括约肌的失调，引起小便失禁以及排尿困难，如果是贫血等的话，会加剧，有可能引发供氧不足。所以说这也是有危害性的。 特别是肾虚的人，虽然没有什么实质性的伤害，不过您半夜可就睡不踏实了。再者晚上喝水过多造成眼袋形成，建议晚上不要喝过多水。

热心网友 时间：2022-07-12 14:20