问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

长期吃粗粮粥据说会引起高血糖,是真的吗?

发布网友 发布时间:2022-04-22 05:35

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-02-27 10:19

高血糖和高血脂是上了年纪的人常见的两种疾病,都需要控制饮食。尤其是糖尿病,对饮食的要求更高。例如,稀饭是普通人的好主食。但是对于患有糖尿病的来说,我们需要更多的注意。粥的糖分上升指数较高,所以不太适合糖友。

早上长时间喝粗粮粥不会导致高血糖或高脂血症,对于糖尿病和高脂血症患者,也鼓励增加主食中粗粮的比例。因为就算是粗粮粥,对血糖的影响也比大米略低,而且可以摄取更多的营养,如膳食纤维、微量元素和维生素,这是健康饮食的一部分。

不论是什么粥类,它都不是导致高血糖或高血脂的罪魁祸首。饮食与血糖和血脂的关系是在于你一共吃了什么东西,但没有一种食物起决定性作用。也可以说,每天早上吃粥,但是中午晚上吃大鱼大肉,从长远来看三高的风险会大大增加,但是即使你每天喝粥,吃很多蔬菜,并且有适量的水果和肉,也不会增加三高的风险。

因此,长期食用杂粮粥不会直接导致血糖和血脂异常,因此有必要对整个饮食结构习惯进行计划。同时,高血糖、高血脂等慢性病也与遗传和生活习惯密切相关,应重视慢性病的预防。

粗粮粥长期早餐的几点补充建议:

1.早餐不仅要有粥,还要配有蛋类、一些绿色素食或苹果,或者一杯奶,这样早餐的营养就更加均衡和全面。

2.粗粮的选择可以多样化。不仅有燕麦、玉米、谷子等。属于粗粮,还有红豆、黑豆、红薯等。可以一起食用,尤其是杂豆的粗粮,蛋白质含量较高,营养也高,饱腹感较强,血糖指数较低,特别适合一些行动迟缓的患者,预防慢性病的发生。

热心网友 时间:2024-02-27 10:19

假的。多吃粗粮帮助人体消化,还可以养胃,长期喝对身体帮助很大。

热心网友 时间:2024-02-27 10:20

是真的,因为粗粮粥的主要成分,经过消化后在体内会转变为血糖。

热心网友 时间:2024-02-27 10:20

真的。粗粮和细粮的含糖量没啥太大差距,都是很高的,建议每次吃的量不要过多。

热心网友 时间:2024-02-27 10:21

是真的,粗粮的所含的糖分很高,如果长期吃的话对控制血糖有非常不利的影响
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
企业培训学到了什么 培训感悟简短 有关培训的感悟 通过培训学到什么 培训你学到了什么 领导问培训学到什么怎么回复 Linux系统安装FTP服务器 Linux系统的网络文件共享 建筑的七盏明灯的内容简介 面向对象设计七大原则 简单说 交互设计七大定律 第一类和第二类增值电信业务有什么区别 大米和高梁米一起做饭含糖高吗 增值电信业务有哪些 入门单反相机怎样使用长焦 小米糖分高吗,糖尿病人可以吃吗 出纳怎么记账 新手入门相机如何选择?尼康,佳能,索尼. 高粱米和大米哪个含糖量更高 小米的糖分高不高 记账怎么记才清楚? 解梦:梦见出车祸自己没事 大家死了。。。。。。 大米饭和杂粮粥哪个糖分高 大米和玉米那个含糖量高? 收支帐怎么记 小米的含糖量怎么样?糖尿病人可以放心的吃吗? 我梦见朋友出车祸(没死)我和朋友玩了一会,回到家... 想玩相机,怎么入门? 日记账该怎么记? 梦见我开车出车祸女朋友头掉了但是没死 有些老人坚持吃杂粮,为什么血糖反而升高了? 如何自己记账 什么是第二类增值电信业务? boss招直聘可以找到工作嘛? 新手怎么选择入门单反?性价比高? 记账怎么记? 第一类和第二类增值电信业务有什么区别? 增值电信业务具体是什么业务 如何选择自己的第一台相机? 增值电信业务经营许可证都包括什么? Boss直聘上的待遇和工资怎么样? 增值电信业务经营许可证 分几类? BOSS直聘上面那些招聘的人我看他们各个地区都发布... 中国电信的主要业务分类有哪些,请具体写出项目大... boss直聘,智联招聘,前程无忧,目前哪个靠谱度高些? oppor11内存卡怎么用 oppo r11如何使用屏幕录制 八角桂皮香叶怎么用 OPPOr11怎样用北斗导航? 香叶八角桂皮需要洗吗 word文档怎样设置背景?图片、纯色、图案、纹理背...