晚上到4点才能睡着怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 05:36

共4个回答

热心网友时间：2023-06-24 10:00

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

热心网友时间：2023-06-24 10:01

可以尝试着吃少量的安眠药，一周后停药，服药同时11点钟就要睡下，心里数着数字，相信停药后的同时症状就会有好转的。

热心网友时间：2023-06-24 10:01

看医生，药物辅助吧

热心网友时间：2023-06-24 10:02

我也是耶！

晚上到4点才能睡着 怎么办

晚上到4点才能睡着怎么办