夏天吃西瓜可以补充哪些营养物质？
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发布时间：2022-04-22 05:33
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时间：2023-06-23 06:21
1、西瓜清热解毒，可以促进人体新陈代谢，有利于降低血压，帮助消化。
2、有美容的功效，西瓜很多成分还经常用在面膜中，补水、滋润、美白皮肤，增加皮肤弹性，减少皮肤的皱纹。
3、可以缓解孕妇在怀孕期间身体浮肿等症状。
4、喉咙肿痛，上火时，可以去火、健脾。
5、可以缓解中暑，预防中暑等症状。夏天中暑，头脑脑热，等散热后，可以缓解消除中暑的热气，帮助散热。
6、清热解毒，可以预防夏季的痤疮，缓解痤疮等症状。
7、和瘦肉、鸡肉一起食用，可以壮阳。
8、西瓜皮可以降低血压，对于贫血、咽喉干燥的、唇裂的人有非常好的治疗作用。
9、西瓜皮还有丰富的生素C和维生素E，把它擦在肌肤上，还可以滋润皮肤，嫩肤。
西瓜的品种有哪些
1、早春红玉：早春红玉是杂交一代极早熟小型红瓤西瓜。春季种植，5月份收获，座果后35天成熟。夏秋种植，9月份收获，座果后25天成熟。该品种外观为长椭圆型，绿底条纹清晰，植株长势稳健，果皮厚0.4C0.5厘米，瓤色鲜红肉质脆嫩爽口，中心糖度12.5以上，单瓜重2.0公斤，保鲜时间长，商品性好。
2、黑美人：形状呈椭圆形，瓜型较小，瓜皮为纯黑色，顾名思义，黑美人。
3、无籽西瓜：圆形，瓜瓤内没有籽。
4、花皮西瓜：瓜呈椭圆形，瓜大，瓜皮浅绿和深绿相间。
5、特小凤：圆形，瓜皮花条，黄瓤。
6、蜜宝：圆球形，果皮墨绿，成熟时表面有蜡粉，瓤红色，肉质脆甜多汁。
7、乐宝：圆形，果皮深墨绿色，红瓤，质密而脆。
西瓜的吃法
1、鲜榨西瓜汁
制法：西瓜瓤放入家用榨汁机榨汁。
2、凉拌西瓜
制法：西瓜挖净瓤削去硬皮切片，撒上盐腌10分钟，沥去水，加蒜蓉、鸡精、糖、麻油拌匀。 特点：清爽不腻。
3、薏米煲西瓜
制法：西瓜切去肉取硬皮，加薏米绿豆一起煲45分钟，可咸可甜。
4、西瓜椰果冻
制法：把白糖和琼脂混合后拌匀，将西瓜汁倒入混合好的琼脂中，用小火边煮边搅拌，待煮开后立即关火，再分装到花形小容器中，并加入适量椰果，放置冰箱冷藏室中，凝结后即成。
5、西瓜冰砂
制法：西瓜切小块并去籽，放入冰箱中冷冻待用。将冰冻好的西瓜块放进果汁机中，加入蜂蜜后打成冰砂即可。
6、煎西瓜皱饼
制法：西瓜瓤打成蓉，沥去部分汁，拌上面粉、蛋清、糖，分成若干个较稀的小面团，分别滚上干粉，压扁再搓圆，反复几次之后面团较实时，便可捏成型烧开油锅煎成皱皮的饼。
如何挑选西瓜
1、听声音，耳朵离西瓜近点，用手掌轻拍西瓜或者用一个手指弹西瓜，如果是熟瓜将会发出“嘭嘭”的声音，如果是生瓜会发出“当当”声音，如果是过熟的瓜会则是“噗噗”的声音。还可以把西瓜放在耳边，用两手轻轻的挤压，熟瓜会发出裂的声音。
2、乘重量，如果是同样大小的两个西瓜，熟的那个西瓜会比较轻。而且熟瓜放入水中会浮起来，而生瓜则会下沉。
3、观其形状，要选择表皮光滑、纹路明显、体型匀称的西瓜，而那种尖头歪脑的西瓜则肯定不好吃。特别要注意西瓜的*部位，以四周饱满，中间凹陷较深为宜。而头部的瓜藤则以绿色的为佳，其他如黑褐色、*都不好吃。
4、摸其表面，皮滑而且硬的瓜一般较好，而那种软软粘粘的表皮则不好。
5、看西瓜果肉，果肉以淡红色带沙瓤含水分多的最好吃，夹白的西瓜不好吃，西瓜熟烂之后程大红色也不好吃。
6、看西瓜籽的多少，一般籽多的西瓜不好吃，而且来回吐籽太麻烦，但是完全无籽的瓜也不太好吃。建议选哪种籽量偏少的西瓜。
西瓜和什么一起榨汁
西瓜和苹果一起榨的汁完全保留了苹果中的原有营养成分与西瓜，营养价值十分丰富。
西瓜和苹果汁中的果胶、类黄酮等成分，可以软化血管、降低血压，老年人常喝可保持身体健康；果汁中的果酸等成分能促进骨骼的生长发育，适合儿童饮用；除此之外，果汁中含有丰富的维生素，可起到排毒养颜的作用，因而常喝纯鲜榨果汁不仅有助于身体健康，还有美容养颜的功效。
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时间：2023-06-23 06:21
西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。所以说我们在炎热的夏天，如果我们能够吃上一块西瓜的话，身上就会轻松很多。另外我们很多人不知道， 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，所以如果我们身边有肾炎患者的话，可以试着吃一些西瓜来试一下。
降低血压
西瓜还含有能使血压降低的物质。因此如果我们有高血压的朋友，可以在平时的生活当中吃一点西瓜，对于缓解血压是非常有帮助的。还有就是很多患上黄疸的人，也可以多吃一点。因为西瓜有着利尿的功效，所以可以让我们的排便比较通畅一点，所以对于治疗黄疸这种疾病是非常有好处的。
美容作用
还有就是我们很多的女性都十分的爱美，其实西瓜也有着美容的功效。我们的女性可以在平时试着榨一些西瓜汁，如果经常喝的话，可以对我们女性的皮肤有着非常好的作用，除此之外，我们还可以用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白;吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。
西瓜的热量
一种食物的热量通常是这种食物所含有的各项指标的综合分析，而我们日常生活中所说的一种食物的热量，则包括这种食物的碳水化合物含量，脂肪含量，蛋白质含量以及纤维素含量，等一系列营养元素含量的综合，那么我们日常生活中所吃的西瓜的热量是多少呢?
1.西瓜是在炎热的夏季，很多人都会选择的一种夏季水果，而将西瓜这种水果冰镇与冰箱中之后取出来再吃也可谓是人间至味，我们日常生活中所吃的西瓜，每100克可食用部分所含有的热量为30大卡，是我们在日常生活中补充水分和营养，又可以获取少量脂肪的一种非常可靠的水果。
2.根据西瓜的热量，我们也可以了解到西瓜的热量是非常低的，而每100克可食用部分的西瓜中所含有的脂肪含量仅仅为0.3克，我们知道纤维素是一种多糖，当纤维素进入到我们身体中之后，会被各种酶水解为单糖，从而供给我们进行生命活动，而一旦单糖的数量过多就会转变为脂肪储存在我们身体中，这也是为什么很多人会发胖的原因，而每100克可食用部分的西瓜中所含有的纤维素含量仅仅为0.2克。
3.西瓜作为一种热量非常低的水果，在我们的日常生活中是可以帮助一些人达到一个消除水肿的效果的，所以一些由于水肿而导致肥胖的人，在减肥期间可以选择适量的吃一些西瓜这种水果。
以上就是小编给大家介绍的西瓜的热量，那么通过小编的介绍，大家也可以了解到我们日常生活中所吃的西瓜这种食物的热量是非常的低的，而且西瓜这种食物是一种有利于减肥的食物。
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时间：2023-06-23 06:22
西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，能有效的补充人体水分，能起到清热解暑的作用，西瓜中含有维生素c和维生素e，可以增加肌肤弹性，减少皱纹，有美容养颜的功效。但是西瓜中含糖高，糖尿病患者最好不要吃，会引起血糖升高，西瓜吃多了还会导致口腔溃疡，因此再好的东西也要适量。
西瓜不含脂肪，含有大量的水分，含有碳水化合物，氨基酸，苹果酸，果酸，番茄素，维生素C，多种微量元素，有生津止渴，润肠通便，清肺热，解暑的作用，夏天天气比较炎热，出汗较多，流失的水分也比较多，适当的吃一点西瓜可以补充体内的水分，缓解疲劳，利水消肿，可以防暑。但是西瓜中含有大量的糖分，如果一次性吃的太多，很容易导致血糖增高，糖尿病人群尽量少吃，如果暴饮暴食也很容易引起肥胖。祝您健康。
不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导 致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
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时间：2023-06-23 06:22
西瓜可以解暑生津、美白、利尿、降血压、辅助治疗黄疸。
西瓜是人们盛夏时最常选用的一种水果，不仅水分多而且营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、维生素A、果糖、维生素C以及人体所必需的氨基酸，当然西瓜是经常吃的，
营养具体功效如下：
1、解暑生津：西瓜清甜多汁、口感爽脆，可以生食也可以榨汁，是纯天然的饮品，富含多种营养素，
对人体都是大有益处的，西瓜属于寒味，性寒味甘、生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛；
2、防晒美白：西瓜的含水量很高，富含多种有益于健康和美容的化学成分，西瓜含有的氨基酸，
包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质，这些成分很容易被人体皮肤所吸收，对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果非常好，
吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷脸15分钟左右，让皮肤细腻有光泽能起到一点作用；
3、利尿消肿：西瓜有一定利尿作用，加上水分比较多，所以吃完西瓜之后，尿的排量显著增加，从而减少胆色素的含量。
西瓜的利尿作用还可以让体内多余的盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜是*消肿的；
4、消除疲劳：西瓜清甜口感是因为富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜，可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感，驱走懈怠的负面情绪；
5、调节血压：西瓜有能使血压降低的物质，因此血压高的病人常吃西瓜，能够起到降低血压的功效；
6、辅助治疗黄疸：吃西瓜会明显增加尿量，可以减少胆色素含量，并且可以使大便通畅，对于治疗黄疸有一定的作用、有一定的好处。
西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。1、降热解暑、降血压。具有清热解毒、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。
2、天然水润防晒霜。西瓜含水量在水果中首屈一指，适合夏季有效补充人体缺失的水分。
3、大便通畅。吃西瓜，尿量明显增加，可减少胆色素含量，对治疗黄疸有一定功效作用。
4、抗衰老。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，使人减少皱纹，增加光泽。
热心网友
时间：2023-06-23 06:23
2、西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
3、西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿，有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养，瓜中的配糖体则有降低血压的作用。
功效作用
西瓜，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏溧阳等地最为有名。它清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动、促进大便通畅。
1.解暑生津
西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。
2.利尿消肿
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
3.降血压
西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
4.消除疲劳
西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
5.美容养颜
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
