怎样才能不做梦,或者说少做梦!天天好累啊!不想做梦!

发布网友发布时间：2022-05-29 16:51

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热心网友时间：2023-10-21 06:37

如果经常做梦就应该是脑神经疲劳或者紧张所导致的，建议你把一些没有必要去想的事情放一放，工作和休息要合理，当合理安排自己的作息时间之后，睡眠质量也就高了，睡眠时间保证八小时左右，对于你的睡眠会有很大的好处，在疲劳的时候想象一下生活多美好，闭着眼睛，想象着自己四周绿树成荫，河水潺潺的流动，可以适当放松大脑~~~如果病情比较严重，或者想多方面治疗，可以适当的食用一些中药制剂，建议让医生为你开药，本人研究心理学方面，医学方面我就不说了。我想你要是放松的好和作息安排有秩序的话，应该很快的解决的，祝你早日摆脱烦恼，希望采纳哦~~~

热心网友时间：2023-10-21 06:37

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼