剖腹产后怎么把肚子瘦下来?
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发布时间：2022-05-29 11:39
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热心网友
时间：2023-10-16 20:20
用束腹带；这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。节食；哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。运动；等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。做瑜伽；瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。合理膳食；不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。
热心网友
时间：2023-10-16 20:20
不同肥胖类型的产后减肥秘方 分享几个有效招数：散步；新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。腹部按摩；洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。充足的睡眠时间睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。均衡饮食；停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。仰卧起坐收腹；把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌；.不了解你的具体情况，也给不了针对性的建议，你可以去我收藏过的那个站问问看，站上有知名的瘦身顾问，挺热心的，有任何关于减肥方面的问题，都可以去那留言咨询的，我以前也是这样的。
热心网友
时间：2023-10-16 20:20
就是产后肥胖呗。我之前用的一款纯中药成分的塑身产品针对局部塑型不错，你可以参考下，产品是代*运动的，让多余的脂肪可以迅速分解，尤其是肚子上的游泳圈，平时上班上课也不影响，喝水就好，产品能有效可以分解大小腿、腹部、脸部、全身所堆积的脂肪，塑身减脂效果非常不错；并且针对一些顽固体质、产后肥胖、天生肥胖、抗药型、等不同体质都非常有效果；我也是属于顽固型的体质，因为我刚开始用的一个礼拜一直没瘦，还很着急，卖家就很细心的帮我分析，找原因，我是用了一个半月瘦了18斤，虽说瘦的不多吧，但是塑身效果不错，穿衣服的尺码也小了2个码，不用运动，不用节食就能瘦，在家上班都可以，一点不耽误。
