跳绳四个月减肥50斤案例

发布网友发布时间：2022-05-29 10:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 23:19

光跳绳四个月减肥50斤不可能的

热心网友时间：2023-10-15 23:20

有这种案例吗追答我也想看看

热心网友时间：2023-10-15 23:20

跳绳是一项很好的减脂运动，简单易学，而且平均每跳30分钟，就可以消耗300大卡，比一碗米饭的热量还多；跳绳一小时相当于慢跑3小时！跳绳瘦身见效并不快、但非常科学，它会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
跳绳能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。还有最重要一点是要坚持，跳绳运动量比较大，较为剧烈，要根据自己的身体情况，适当合理的运动。

热心网友时间：2023-10-15 23:21

不可能的光跳绳啥都不做？