瑜伽中惰性食物有哪些
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发布时间：2022-05-29 10:35
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时间：2023-10-15 23:20
印度瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体(死后仍然存在的灵体)的振动。这样便违背了瑜伽的目的，因为瑜伽目的在于增加振动水平，以便慢慢开展高级自我。因为酒属于惰性食物，就是指肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、酿制的食品及*食品等。这些食物容易引起怠惰、疾病和灵心迟钝。
习练瑜伽不光要掌握好瑜伽培训知识，还要注意日常饮食习惯。瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”，主要是印度人每天有练瑜伽的习惯，配合饮食，加强瑜伽效果。按照瑜伽餐的说法，自然界的所有物质都包含三种属性：悦性食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质，实际是都能吃得，只是属性不会太相同。
随着瑜伽热潮的影响，越来越多人们开始注重瑜伽餐的饮食，不仅对身体健康有帮助，还能让心灵更加宁静愉快。瑜伽培训导师为大家分享瑜伽饮食技巧，希望对大家能够更好的习练瑜伽有所帮助。
瑜伽食物推荐
练习瑜伽期间，营养的基本原则是要吃的量少品质好；而且一般的瑜伽修行者很少会因为土壤污染，食物中含有各种毒素而引起健康问题，长久的修行瑜伽能让身体更好的去适应并且吸收有效的养分，一些不好的东西会自然排出体外的。
少吃刺激性食物，包括浓茶、味道强烈的调味品、白萝卜、海带、巧克力、等过多香料和食盐、辣椒能够提供能量的食物。虽然刺激性食物有益身体但不益心灵，所以是瑜伽餐中要避免的少吃的。
多吃悦性食物，指瑜伽人最适合的食物，以一切水果和蔬菜、豆制品、牛奶、乳类制品、坚果、温和的香料和适度绿茶、全部的谷类制品等食物为主。长期食用悦性食品，可以使身体变得健康、轻松、精力充沛，培养高贵的'情操让心灵更加宁静愉快。
瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。
瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果，他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。
瑜伽食物推荐
多吃蔬菜为好，西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。食物要尽可能新鲜，我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许*他命、矿物质与酶。
瑜伽饮食也需要注意到食物温度，食物不应该太烫或太冷，太烫或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太烫或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程度。
瑜伽导师强调食物慢慢吃，甚至认为这比选择正确食物还重要。他们表示，如果吃得太快，即使有营养的食物也无法适当的消化。也就是说，吃得太快，除了得不到全部营养以外，还会为体内创造毒素。
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时间：2023-10-15 23:20
