我今天早上在跳绳的过程中，因跳的太快了，把小腿肌肉拉伤了，走路（小腿肚很痛）应该如何治疗方法

发布网友发布时间：2022-05-29 15:27

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 20:50

以后运动前一定要做好准备工作！拉伤了小腿，要用双手握拳从两侧敲打，每天按摩几次，睡几觉就好了。

热心网友时间：2023-10-22 20:50

跳绳都能拉伤？觉得不太可能。

偶尔锻炼导致小腿肌肉酸倒是有点可能。我认为不会是肌肉拉伤

热心网友时间：2023-10-22 20:51

先热敷再冷敷

热心网友时间：2023-10-22 20:51

多按摩按摩

跳绳小腿肌肉疼怎么回事

如果疼痛时间较长或者疼痛比较剧烈时，可以适当的口服布洛芬或者美洛昔康缓解疼痛，同时应该减少腿部肌肉的活动，适当的休息一段时间。如果不方便理疗时，也可以用热毛巾或热水袋对小腿进行热敷，一般恢复期在一周左右。

跳绳小腿肌肉(腓骨长肌)好像拉伤了,怎么办?

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采...

应该，不为减肥，也要锻炼身体，不过一定不要过度，那样就伤害身体了。

很多人在跳绳之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，一般是产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。

你是因为锻炼过于急促，使腿上的肌肉拉上了，应该先好好休息一下，等到腿不疼了，再继续，不过，应适当的锻炼，然后一点点增加跳绳的数。

跳绳后小腿酸痛怎么办三个简单办法助小腿复原

我们先需要知道跳绳以后小腿肌肉会肌肉酸痛的原因。像跳绳这种剧烈运动后，小腿肌肉酸痛是由于平时运动的少，突然的运动在运动过程中产生了大量的乳酸人体会自身消耗乳酸，当运动中产生的乳酸过多，人体自身无法全部消耗的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，形成肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛解决方法：第一种：就是通过...

为什么跳绳跳的小腿疼痛,一直不好

是你的小腿肌肉拉伤了，建议你如果长时间不好的话最好去医院做一下彩超

腿部肌肉拉伤,有什么好的方法可以治疗吗?

一、肌肉拉伤的原因通常肌肉拉伤的原因主要有以下几种情况，通常是在进行跑步或者是跳绳等比较剧烈的运动时，准备活动做的不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态，还有就是有的人体质比较弱，平时的训练水平不高，导致肌肉的伸展性和力量性都比较差，突然做过量的剧烈运动，会导致肌肉疲劳或...

跳绳小腿疼?

你好！很有可能是肌肉拉伤了，过度的运动导致肌肉损伤了。不要跳了，最好去做个检查好对症用药。

如果你的回答是肯定的，那你的爸爸只是肌肉酸痛，这是肌肉得到锻炼的表现，最坏的情况顶多也只是轻度拉伤（人在突然剧烈运动后肌肉纤维或多或少都会撕裂一些），休息几天应该就会好了，最多两个星期也能恢复（我曾经健身练到肌肉酸痛，持续了半个月），要是时间超过了这个上限或者之前你的回答是肯定的...

早上跳绳和晚上跳绳哪个好跳绳备孕是早上跳还是晚上跳孩子晚上跳绳还是早上跳绳好早晨跳绳好还是晚上跳绳好长高早上跳绳还是晚上跳跳绳上午跳还是下午跳跳绳白天跳好还是晚上一天跳1000个跳绳瘦了跳绳的过程