修身养性类游戏有哪些?
发布网友
发布时间：2022-05-29 14:28
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-21 08:38
五禽戏
五禽戏为东汉名医华佗发明的。它模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的姿态和动作进行肢体活动。五禽戏中每一禽戏的作用各不相同。经常练虎戏可增长力气，使精力充沛；经常练鹿戏能使腰肾牢固，益于长距离行走；经常练熊戏能增强人脾胃功能，益于消化；经常练猿戏能增强人的灵敏度，并益于智力开发；经常练鸟戏则利于增强的平衡能力。原动作早已失传。南朝梁名医陶弘景《养生延命录》记有华佗五禽戏诀。现行的五禽戏，都是后人根据华佗的语意编制而成。该戏流传到现在达数百种之多，鬻已形成导引学派，在国内享有盛名。
武术
武术又叫“国术”或“武艺”，是徒手或手持器械按照一定套路进行训练或表演的一种运动。武术在中国具有古老的历史和普遍的群众基础，是中华民族的优秀文化遗产之一。
武术的内容特别丰富，概括地说，可以分为拳术、刀术、棍术、剑术、*术等几大类。而在每一大类中，又可分为具体的小类或派别。
武术起源于原始社会人类的生产活动，武术的器械来自于原始人类的生产工具。人类在与野兽的搏斗和部落的争斗中，学会了基础的攻防格斗技术。秦汉时的蚩尤戏中已具备了武术的雏形，手搏、剑道已经很流行。
到了唐宋时期，武术已渐趋成熟，使拳、弄棒、舞刀*形成了一定的规模，武术渐以套路为主。元明清时期是武术的鼎盛时期，不同拳种流派林立，“十八般武艺”及各家拳法普遍流传。建国后，武术被正式列为体育竞技项目，得到了大力的普及与推广。
抖空竹
抖空竹也称“抖嗡"、“抖地铃"、“扯铃"。盛行于全国各地，京、津及东北等地更为盛行。最早起源于明代。空竹又叫“空钟”、“响簧”、“地龙”、“地牛黄”、“闷葫芦”，是一种抖动出声的竹木玩具。分双轴、单轴，轮和轮面为木制，轮圈为竹制，竹盒中空，有哨孔，旋转发声，中柱腰细，以便缠绳抖动进行旋转。抖空竹时，用两根短棍，在棍端系线，再用此线绕住空竹的轴，来回扯动，空竹便会旋转起来，加快旋转使之发出鸣声。抖动时姿势多变，绳索翻花，做出串绕、抢高、对扔、过桥等动作，诸此技巧有“鸡上架”、“仙人跳”、“满天飞”、“放捻转”等名目。也有耍单轮空竹或代之以壶盖、酒瓶等器物的。
太极拳
太极拳，早期民间曾称“长拳"、“绵拳”。18世纪末，山西王宗岳著《太极拳论》，用《周子全书》中阴阳太极哲理解释拳义，从此“太极拳”这一称谓广泛被采用。太极拳在发展过程中，渐渐分化出不一样的派别，其中具有普遍性的有五大流派。它们分别是陈氏太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳和孙式太极拳。
太极拳的特点是心(意识)、息(呼吸)、身(动作)三者密切结合，运动时要求心静神聚，舒缓自然，“神为主帅，身为驱使"，“动之则分，静之则合"；气如车轮，腰如轴，如环无端，绵绵不断；专气至柔，纯任自然。外形“静如山岳，动若江河”，有“圆、柔、慢、稳、匀”几大特点。太极拳动作舒展大方，协调性非常强。所有运动过程都是阴阳对立的统一体。
气功
气功古称有吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等，是我国古老的体育活动之一。
我国的气功已有2000多年的历史。论述气功的出土文物《行气玉佩铭》，经考察是公元前380年左右的实物。《庄子》中也有有关气功的论述，中国最早的一部医书《内经·上古天真论》关于气功的论述很详实。
另外，古代不少著名著作中，如老子的《道德经》、汉代张仲景的《金匮要略》等等，也都谈到了气功。
气功的内容非常丰富，有以练呼吸为主的吐纳功；以练静为主的静功；以练动静结合为主的动功；以练意念导引为主的导引功、站桩功和以自我按摩为主的保健按摩等。其特征是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。
