我想要跑步减肥,可我跑不了多久就气喘吁
发布网友
发布时间：2022-05-29 14:04
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热心网友
时间：2023-10-20 17:33
跑步是减肥很好的一种方式。
有没有可能是跑步速度太快？试着降低一下速度，甚至降到快步走的程度。因为我们要根据自己的身*定出合适的健身计划，让身体一步步接受运动强度。
再者，就是心肺能力较弱，可以通过经常有意识的进行深呼吸练习来锻炼心肺能力，在锻炼的过程中，腹部要有意识的随着吸气呼气鼓起或收缩。
通过这两项应该就可以改善题主的运动状态，如果有用，欢迎采纳。
