如果不吃饭不运动的话,一个月能减多少肉?

发布网友发布时间：2022-05-29 06:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:48

这种方法是很不健康的，建议抛弃掉。否则会很伤身体的。
建议使用下面的方法：
运动方面：

游泳。可以找个好一点的游泳馆，办个季卡或者年卡之类的，以表决心，长期运动！游泳是全身运动，而且运动量几乎可以和羽毛球篮球之类的运动相媲美。很多女性减肥其实是想拥有好身材，而游泳在减肥的同时，可以塑造非常漂亮的身材。
慢跑。跑步能燃烧脂肪但是一定要坚持。关于坚持，可以找一个志同道合的一起跑，两个人远比一个人容易坚持。慢跑前要热身，主要拉拉腿，转转脚，让肌肉做好运动准备。
跳绳。跳绳15分钟燃烧的能量足够跑步半个小时，可想而知跳绳对减肥的作用。安排好固定时间，每天坚持跳，不仅能减肥，而且锻炼心肺，提高反应速度和协调性。
饮食方面，可以少吃晚饭或者用水果或蔬菜沙拉代替晚饭，不能过度减少食物的摄入，否则对身体很有损害。
还要注意一定要休息好，保持充足的睡眠，使身体每一个细胞都能够休息充分。休息不好的话，人会没有精神。
只有运动+合理的饮食+充足的睡眠才是最为健康的减肥方法。

热心网友时间：2023-10-09 08:48

吃饭不运动半个月瘦了12斤

热心网友时间：2023-10-09 08:49

一个月不吃饭以后就不用吃了

热心网友时间：2023-10-09 08:50

我保证以前的我比你胖追答但我告诉你不吃饭绝对减不下，我的经验告诉我只有运动

热心网友时间：2023-10-09 08:50

嗯，十几斤没问题，但如果恢复饮食，反弹的可能不止这个数。