相同热量的不同种类食物,发胖效果是一样吗?对卡路里有研究的人进...

发胖效果是不一样的，这是要看身体的饿惜售情况和食物成分的，扣肉里含大量脂肪，吸收后不容易分解。你的身体如果是那种吸收很好，或者你是甜味嗜好的女生，平时面食吃的比较多的，脂肪会比较容易囤积。苹果里的能量大多是苹果中所含的糖类，比较容易分解利用，而且7个苹果吃下去你会有饱腹感，不会想再...

1.同种类食物,减肥者应选择热量低的食用.如同是肉类,水产品如鱼,蟹肉,海参,海蜇等水生动物热量低于其它肉类.同是禽类,飞禽比家禽热量低,柴鸡比肉鸡热量低.同是畜肉,瘦肉(如里脊)比肥肉(如五花)热量低.同是奶制品,脱脂奶比全脂奶热量低.同是蔬菜,绿叶菜比块根类菜热量低. 2.讲究烹调方法,降低膳食热量.同...

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系...

卡路里与减肥的斤数没有具体的几比几的关系，但是加速卡路里（热量）的消耗，使它的消耗量大于摄入量就可以收获一定的瘦身成果。身体每天燃烧的热量叫做身体总能量消耗，下面的3个因素就构成了身体的总能量消耗：基本新陈代谢需求即使身体在休息的情况下，也需要能量来维持身体的一些基本需求，例如为器官提供...

(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为...

胖瘦与卡路里有关吗首先,卡路里是物理学的数值,它的定义是「让1 ml 的水温上升1℃所需的热量为1 卡(cal)」。当初是以这项数值为基准,视作「与人类摄取食物时所得到的热量、以及运动或基础代谢时所消耗的热量相同」。但从2015 年开始,日本人的饮食摄取基准中的能量摄取及消耗平衡已经不使用卡路里,改采BMI(...

我不是在开玩笑,我真的研究过这个问题。首先,我们不说水果、酸奶、燕麦片之类的东西,这些都不是很解馋。 我想从食物的密度开始,在相同的质量下,面包看起来比饼干稍微多一点,而且热量更低,吃三片吐司所含的热量可能相当于半袋饼干的热量,所以吃吐司时(不是含很多黄油和糖的面包)对减肥更有好处。其实所用楼上...

在基础水平，当卡路里的摄入超过卡路里的消耗时，身体就会储存脂肪，我们称为能量盈余。但是肯定有很多人会说：“我明明见过许多人吃很多东西但是也没长胖，基础的热力学定律肯定不适用于人类。”但实际上，这只是一种误解。在过去的几十年里，一项又一项研究表明人们低估了食物的摄入，这个误差能达到30-...

吃面包更容易发胖。每100g米饭含有热量为116大卡，含有蛋白质2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.6g，其中米饭的升血糖指数GI为83.2，指的是吃后血糖在一定时间内升高的程度。每100g面包含有的热量为313大卡，含有蛋白质8.3g，脂肪5.1g，碳水化合物58.1g，升血糖指数为87.9。

科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。 一个水果:每天吃含...