如何改掉打呼噜、磨牙、说梦话的毛病?

发布网友发布时间：2022-05-29 04:47

共2个回答

热心网友时间：2024-12-14 22:26

睡眠质量不够好.

上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停
朋友，这事不能着急，只能慢慢去改变。

有一个办法你可以试试：
平时尽可能不用嘴呼吸，全用鼻子来呼吸，晚上睡觉的时候紧闭着嘴，一直用鼻子呼吸，只要你能完全做到这一点那你算是成功了一半了！
怕是你坚持不下来，因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音，刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难，慢慢的如果习惯了就好了，这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了。

从嘴呼吸转到鼻子呼吸，刚开始感觉很难受，慢慢才感觉舒服多了，因为用鼻子呼吸可以加湿空气，对呼吸道都是非常有利的，特别是对有上呼吸道感染的朋友来说很有用。

朋友先试试吧。

热心网友时间：2024-12-14 22:26

去看下心理医生能解决！！千万不要相信那些偏方！