怎么搭配饮食才能快速练出腹肌?

发布网友发布时间：2022-05-29 08:52

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 10:24

快速练出腹肌主要是减脂，因为每个人都有腹肌就是明不明显的问题，腹直肌可以通过仰卧卷腹和仰卧抬腿锻炼，少吃高热量食物，吃高蛋白的比如鸡蛋大豆之类的。最好结合慢跑减脂，效果是很棒的。

热心网友时间：2023-10-13 10:25

如过你是胖子，尽量先减脂，如果不是，多吃鸡蛋，鸡肉，高蛋白的食物，如果想快的话就要搭配增肌粉

热心网友时间：2023-10-13 10:25

多运动追问我说的是饮食搭配

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com