发布网友 发布时间:2022-05-29 07:54
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热心网友 时间:2023-10-11 21:06
每天用热毛巾敷5到10分钟再用颗粒盐失之按摸,用力要轻一点哦!一周下来会有明显的效果的!热心网友 时间:2023-10-11 21:06
平躺在床上,吸气,将左腿抬起,与地面垂直成90度,然后呼气,左腿向左向下向前向上画圈,做15到20圈(根据个人能力),做的时候保持均匀呼吸,保证有氧运动。然后,同样的方法,做右腿。做完后会觉得大腿酸痛,轻轻拍打放松即可。每天坚持,会越做圈数越多。很有效果的。试试吧。