都说吃鱼对身体好,具体有什么好处呢?

发布网友发布时间：2022-05-29 08:37

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热心网友时间：2023-10-13 01:29

都说吃鱼对身体好，具体有什么好处呢？

DHA是促进脑力的关键元素为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。

热心网友时间：2023-10-13 01:30

首先吃鱼可给身体提供丰富的优质蛋白，满足身体生长发育的需要，保持良好的免疫力，鱼肉中蛋白含量高达15%-20%。其次是大部分海鱼和部分淡水鱼中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，对大脑的发育、降低心血管疾病。

热心网友时间：2023-10-13 01:30

因为鱼富含许多的营养物质和维生素，所以它可以保护我们人体的视力，促进身体的血液循环，预防心血管疾病和心脏病，还能让孩子吃了变得智慧，通乳等功效。

热心网友时间：2023-10-13 01:31

吃鱼不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。吃鱼有助于人体发育。鱼肉中富含蛋白质，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。孕妇吃鱼好处多。医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。吃鱼降血脂效果好。经常吃鱼可降低血脂，吃鱼易于消化。鱼肉很容易被体内消化和吸收。常吃鱼可以延缓衰老，还利于女士美容。

热心网友时间：2023-10-13 01:32

第一、健脑益智，多吃鱼能营养脑神经，促进智力发育。第二、吃鱼能吸收优质的高质量蛋白，可提高身体多器官功能，防止身体出现病变。第三、吃鱼还能保护心血管，能防止血压血脂升高更能预防身体肥胖。第四、鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，能滋养细嫩肌肤，阻止皱纹生成。第五、滋阴润燥，化痰止咳也是人们吃鱼对身体的最大好处。