锻炼腹肌后肚子上肌肉疼肌肉比以前硬了，这么疼我也做不了俯卧撑和仰卧起坐，该怎么锻炼下一步。

发布网友发布时间：2022-05-29 09:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 08:13

先休息为主，适当可以慢慢跑步；等不疼了再继续锻炼。

热心网友时间：2023-10-14 08:14

注意休息，不要运动过度造成损伤

热心网友时间：2023-10-14 08:14

保持现有的，加码。

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