手臂上的肌肉要怎么减?

发布网友发布时间：2022-05-29 05:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:51

肌肉最好的减法就是不去用它，让它自己退化，就像那种肌肉萎缩症患者。肥肉的减法是少吃多动。你的情况是，肥肉没减掉，肌肉又鼓出来了，两者相矛盾。我的建议是，别再做重体力的活（想来叫你做你也不会去做了），每天坚持慢跑1小时，注意别跑太快，否则会累死的，特别要加大手臂的摆动，把脂肪甩掉。有空时就360°甩甩手，去看看蔡依林的舞娘MV就会了，当心别甩到同学的脑袋。

热心网友时间：2023-10-08 21:51

不要肌肉只能暂时停止太用力的锻炼，练小手臂，每天用两瓶矿泉水各举一百到二百下，不要用太重的东西来代替

热心网友时间：2023-10-08 21:52

双手举起，收紧腹部，贴在墙上坚持几分钟，腹部和胳膊都有效果

热心网友时间：2023-10-08 21:52

好犀利啊...