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帮我计算下我一天吃的这些食物大概有多少热量?5个鸡蛋,三个小苹果,三根香蕉,四个馒头,两杯永和速溶豆

发布网友 发布时间:2022-05-29 05:14

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热心网友 时间:2023-10-05 03:57

第一天大概热量是300卡左右
第二天不知道你的煎饼果子几个鸡蛋和几根果子,如果是2鸡蛋一个果子的话+上西瓜热量大概在400-500卡之间.
这样根据我的经验肯定会瘦不过反弹几率100%,...哦. 你吃的早晨的量差不多应该适当再减一点点.中午和晚上再加一点点,可以吃半小晚米饭(这点量是绝对不会张肉的,也不会影响减肥),长期缺乏粮食的营养你会受不了的...(比如起痘痘 皮肤差等)你说.(尽量喝粥或吃菜.肉少吃. )这点非常好啊.你休息的那天可以做点简单的运动出出汗有助减肥.
工作24小时后早晨要不要吃饭再睡:应该吃一点点(比如1片面包+一个鸡蛋或豆浆)再睡.早晨不吃新陈代谢会变慢,希望你早日达到自己的目标哦.
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