做谷掌柜粥需要哪些材料?

发布网友发布时间：2022-05-29 06:49

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热心网友时间：2023-10-09 22:28

葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、小麦胚芽5克、芡实5克、枸杞2克。【做法】将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净,薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

谷掌柜粥是一位国内知名的谷姓老中医所发明，人们经常叫他谷掌柜，他以自己“谷掌柜”三字命名此粥。谷掌柜粥是利用葛根、木瓜、薏米、茯苓等原料搭配而成的一道减肥代餐粥，是利用了中医的食疗养生方法改善体质。《黄帝内经》就有关于葛根薏米方排毒的记载，是一道有名的改善易胖体质塑造体形的食疗方。

热心网友时间：2023-10-09 22:29

葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麦10克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克、小麦胚芽5克。

【做法】将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

葛根具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；木瓜含有的黄酮类物质；薏米有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。