减肥一个星期放纵几天合适？

发布网友发布时间：2022-04-22 03:47

共3个回答

热心网友时间：2023-09-21 12:37

可以
放纵餐的安排一般为一周一天。在这一天或者两天里，可以吃的稍微多一些，比如你减肥阶段一天只吃2000大卡能量的食物，那么这天就可以吃3000大卡的食物。
欺骗餐≠暴饮暴食、胡吃海塞
选择你爱吃的、高碳水高蛋白的营养食物；尽量避免高糖油腻的垃圾食品。另外，不要在很饿或者节食几餐专等欺骗餐大吃，很容易过量

热心网友时间：2023-09-21 12:37

还会别了吧，好不容易坚持了一周，控制了一周的饮食，结果一顿之后，一周的成果都没有了

热心网友时间：2023-09-21 12:37

减肥成功以后放纵餐怎么吃

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