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膝盖不好怎么锻炼大腿肌肉
发布网友
发布时间:2022-04-22 03:43
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个回答
热心网友
时间:2024-08-14 20:13
硬拉,直腿硬拉和屈腿硬拉。膝盖不好最好不要轻易上深蹲。硬拉最好在专业教练指导下来做,动作一点不对都容易受伤,注意训练量。
热心网友
时间:2024-08-14 20:19
膝盖有伤不能深蹲,可以用坐姿抬腿来锻炼腿部肌肉,就是坐着,脚踝处负重,将小腿抬平又放下,此动作可以有效锻炼股四头肌,且对膝盖压力很小。
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