做什么训练能最小限度避免膝盖损伤还能锻炼大腿肌肉

发布网友发布时间：2022-04-22 03:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 12:50

蛙泳。深蹲等运动肯定对膝盖有损伤，但深蹲练大腿肌肉效果明显，蛙泳不太明显，但蛙泳不会损伤膝盖，而且练出来肌肉更自然。追问就现在这个季节游泳不方便练什么能最大限度避免啊？

追答到健身房登动感单车，有专业教练指导，一般不会伤到膝盖。

热心网友时间：2023-10-06 12:50

跳绳、运动器械、、跑步机、、

热心网友时间：2023-10-06 12:51

骑山地自行车。你要求的都可以办到。追问是吗？效果好吗？

追答一定很好。绝对效果让你满意。

热心网友时间：2023-10-06 12:51

仰卧起坐

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