我17岁男的瘦得只剩皮包骨了，脸上经常苍白，经常忧郁，每天都没什么精神，不运动，全身无力，我该怎么办

发布网友发布时间：2022-05-25 17:35

共3个回答

热心网友时间：2023-11-25 16:44

练肌肉吧，能使你身子变得有力量和美丽，现在你太瘦要多补充蛋白质了，1天补充100克蛋白，然后去练肌肉。
首先去买一对哑铃，为什么不买杠铃和举重床？因为新手没必要，再说也推不动，宽且你还是高中生经济有问题！就买一对哑铃就100多块钱，我们买25KG橡胶皮的可以拆装的那种，两颗就是100KG了，你没告诉我身高和体重，那么你自己试试10-15KG看看能举得动不，举不动就7KG试试了，你现在还在发育，就躺着练吧，站着会把你的个子压矮的。每天晚上有时间就抽空个45分钟这样出来练，但是练出肌肉会很疼的要忍哦，肌肉发疼就要停下了，休息几天到不疼了继续，发疼了就说明你练到的地方长肉了，你可以感觉到你的力量增加了，一个月不管你练几天你都要每天补100克的蛋白！这事你需要补的，因为你太瘦！当你能把25KG的哑铃能练的起来了你可以去买杠铃和卧推床了，怎么练你就再来找我吧！按着下面这个网站的视频练！还有别的问题你可以HI我，对了还有一句，练完后要多吃富含蛋白的东西也会帮助你长肌肉的追问请问你QQ多少

追答645974560

参考资料：http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7019015&iid=19492793&cid=15

热心网友时间：2023-11-25 16:44

*过度导致精髓外泄悬崖勒马回头是岸

热心网友时间：2023-11-25 16:45

吓，妈呀，有鬼呀！！111111!!!!救命啊!!!!追问用不着这样吧唉

追答( ⊙o⊙ )哇鬼说话了