什么食物和水果能帮助消化和通便

发布网友发布时间：2022-05-25 17:11

共5个回答

热心网友时间：2023-11-23 22:13

蔬菜类食物和水果最能帮助消化和通便。蔬菜类食物之中以韭菜是预防便秘的高手，它含较多的膳食䊹维，能增进胃肠蠕动，可有效预防便秘和肠癌。其他膳食䊹维高的蔬菜类食物还有茭白、竹笋等。常见水果之中以香蕉为膳食䊹维最丰富水果之一。温馨提示：吃香蕉一定要选成熟的！香蕉成熟后，其中的抗性淀粉有预防和缓解便秘的作用。但吃未熟的香蕉不但对防治便秘没有帮助，反而会加重便秘。其他膳食䊹维高的水果还有石榴等。

热心网友时间：2023-11-23 22:14

山楂，香蕉，你试试晚上睡觉前吃几个香蕉，第二天早上，那酸爽，

热心网友时间：2023-11-23 22:14

山楂最好，消食通便

热心网友时间：2023-11-23 22:15

蜂蜜，香蕉

热心网友时间：2023-11-23 22:15

香蕉，橘子