导致胀气的食物有哪些?这种东西可以多吃吗?

发布网友发布时间：2022-05-25 11:04

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热心网友时间：2022-06-17 05:27

豆制品、含淀粉量高的食物、难消化的杂粮等都是容易让人胀气的食物，这些食物不能多吃，多吃会引发身体不适。

豆制品容易让人出现胀气的食物，特别是豆浆豆腐豆皮儿等食物中都含有一些会影响肠胃功能的物质，会让肠道中出现积气，这时人就会出现腹胀，严重的时候还会出现消化不良，影响肠胃健康，所以豆制品虽好却不能多吃，特别是肠胃功能不好的人，更不能多吃豆制品。

红薯，土豆南瓜等都是容易让人出现胀气的食物，这些食物有一个共同的特点，就是淀粉含量比较高，而且还有大量的膳食纤维，人食用这些食物后需要产生大量的消化酶，那他们含有的淀粉和膳食纤维分解，而人体内的消化酶数量有限，不能及时分泌，产生就会影响身体，对这些物质的消化和吸收会在肠道中产生气体，会让人出现胀气的感觉，也会对身体健康造成一些不良影响。

红小豆、蚕豆、豌豆等多种难以为消化的杂粮食材，食用后也容易让人出现胀气，因为这些豆类食材中含有大量纤维素和微量元素，食用会不会加重肠胃负担，也会产生一些气体，气体不能及时排出体外，就会让人感觉腹胀腹痛。不过适量吃这些杂粮，对身体有益，能让身体补充丰富营养，而且能调节肠道的微生态环境，更能加快益生菌再生。

上面介绍的这些食物容易让人出现胀气，它们营养价值都很高，但不能多吃，适量食用对人体健康有益，过量食用却会加重肠胃负担，会让肠道中气体数量增加，这时人就会出现胀气，会感觉很不舒服，严重时还会影响肠胃的正常消化功能，不利于肠胃对其他食物的消化与吸收。

热心网友时间：2022-06-17 06:45

导致胀气的食物有含淀粉比较高的食物，比如说土豆，吃太多了在胃里发酵，产生大量气体，出现胀气；牛奶，这就针对一些乳糖不耐受的人群，喝了之后出现胀气；豆制品，在食用的时候对胃部产生刺激，导致胃部不适，出现胀气。这些食物不要多吃，只能适当的食用。

热心网友时间：2022-06-17 08:19

红薯、板栗、芋头等食物容易导致胀气，因此这些食物是不能多吃的，应该适量。