如何练习坐位体前屈啊？烦死了，总压不下去。哪位大哥大姐传授传授点绝招…

发布网友发布时间：2022-05-25 11:35

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:08

都中考了也有15岁了，可以说16岁前开韧带还是很好开的，不过也要看你骨龄越小越好，可以说只要对自己有股狠劲短期内就能有突破。如果说给点科学的建议的话，先做有氧运动，慢跑打会球这种活动，打到半小时（最少20分钟）左右，出汗了完全活动开了，感觉自己全身都热起来以后，咬牙做拉伸，这时候效果最好事半功倍。
采纳哦

热心网友时间：2023-10-09 14:08

这个东西着急不来的啊你有勇气去练习我都佩服你了我那时候弄的很酸很痛就坚持不下去了 ···

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