麻核桃怎么把玩

发布网友发布时间：2022-05-25 11:39

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热心网友时间：2023-10-09 15:08

　　麻核桃玩法很多，有揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用，从经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。
　　核桃健身玩法很多，也很简单，单手双手均可，一手两枚在指间翻飞滚动，可上下左右自由转动，随心所欲。揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。
　　细分核桃的玩法，可分为基本玩法和技术玩法。基本玩法，置双核于单手掌心中，手指用力，使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，而不要碰撞。技术玩法，原地踏步：身体站直，双手握核桃，边运核边原地踏步，单手握核时，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬;蹲起运核：身体直立，两脚与肩同宽，双手同时或交替运转核桃，边运球边下蹲起立，速度不要太快，可根据自身情况循序渐进;马步运核：身体直立，双脚间距比肩宽，随之下蹲成马步。
　　一只手运核，另一只手插于腰部，拇指向后，四指向前。当感到吃力时，两手对换。金鸡独立：身体自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手举过头顶，掌心向上，以右手拨转核桃。当感到吃力时，落下右腿，以全脚掌着地，同时将核桃换至左手，右手举过头顶，掌心向上，以左手拨转核桃。踮脚前行：双手交替或同时运转核桃，边运核边向前走，走时足跟离地，由前脚掌着地。
手玩核桃的好处可从手法上有足够的表现，不仅可以增添一种娱乐方式，还可以从中获得强身健体的功效，可说是科学养生一种很好的方式方法，所以你的选择很好，现在人们玩核桃不但时尚，还能养生，好处多多呢，好好盘玩吧，时间长了，核桃上会包浆，盘的好的话就会变成深红酱紫，那颜色较一个漂亮，透亮透亮的，特好看。