心里老是烦,还很容易生气,不知道怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-25 09:05

共2个回答

热心网友时间：2024-10-31 06:26

一时的情绪低落吧。
保持乐观、平静、坦然、愉快的心情
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。

热心网友时间：2024-10-31 06:27

有时候，没事做的时候，就会想东想西，结果心情越来越糟糕，容易生气的啦
最好的办法是找事情去做，充实自己
这样就没有机会让自己无缘无故生气了
这个很正常
我也会这样的
在烦躁的时候，笑一笑