我儿子今年6岁,体重74斤有什么好的减肥方法?
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发布时间：2022-05-25 09:04
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热心网友
时间：2024-06-01 04:12
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
热心网友
时间：2024-06-01 04:12
我认为最好的减肥方法是合理控制饮食加以适当运动。运动时间最好是早上9点到10点，或者是下午5点到6点。而且最好是有人陪他一起运动，这样比较有动力也好玩。还有，可以让他多吃点钙片帮助他长高，这样就可以平衡体重了。
热心网友
时间：2024-06-01 04:13
控制饭量是肉的量，多运动，不要吃零食
我儿子今年6岁,体重74斤有什么好的减肥方法?
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
五岁男童体重74斤怎么减肥
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
我身高1米50,体重74斤,算胖吗?要做什么运动?
74斤 算瘦的了，我比你高那么一两公分，82斤，74斤就太瘦了
我现在是80斤,我想减到74斤,有什么快速有效又不伤身体的办法吗?
去超市买瓶蜂蜜和白醋、蜂蜜和白醋以1：4的比例调配，吃饭是勺子里一勺蜂蜜、4勺白醋、喝水的杯子里倒一杯温水、把蜂蜜、白醋放进去、早餐前20分钟空腹喝，然后再吃早餐，如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用、我同学用这方法、有的两周瘦了6.5斤、有的瘦了9.5斤、后来不用了没有反弹 ...
我读小学三年级,74斤,身高140,能减肥吗?
1. 我读小学三年级,体重74斤,身高140厘米,能减肥吗?2. 作为小学三年级的学生,我现在正处于生长发育的关键时期。3. 刻意地减肥可能会对我的身体生长产生不良影响,因此需要谨慎对待。4. 平时可以多参加运动锻炼身体,这有助于保持健康体重。5. 在饮食方面,要保证营养均衡,不要暴饮暴食,控制食量,避免...
我儿子今年九岁,74斤。身高130cm.正常吗?
体重不正常，身高正常。减减肥
一个八岁半的小女孩体重超过74斤应该怎样减肥?
小孩子 还是多运动好 不要给她节食或者药物控制 这些都没用且对身体发育不好
女生18 净身高154 体重74斤 算胖吗?
不胖偏瘦。身材不错。以后可以再长点称。（154-70）x60%=50.4kg即100.8斤
我18岁,身高152,体重74斤,三围是78.55.82是属于什么身材?
1、BMI才16 ，属于严重的偏瘦了；需要增加营养，长胖点了；2、78是上胸围还是下胸围的尺寸呢？身材就不好判断了；3、考虑到臀围与胸围的比例大致为1.1，这样估算你的上胸围是82，下胸围是78，胸围差是4CM；参考 AA 7.5cm A 10cm B 12.5cm C 15 cm D 17.5cm E 20 cm F 22.5cm 可知...
我是个十二岁的女孩子体重74斤身高一米四五正常吗
74斤145厘米，不胖。正是长身体时候，到时你还嫌瘦呢。但切记不要暴饮暴食哦
