在体育锻炼中大量的饮水有利于身体恢复。是否正确?

发布网友发布时间：2022-05-25 13:32

共3个回答

热心网友时间：2023-11-01 22:29

不完全正确，确实需要补水，但不能大量饮水。要少量多次的补充。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，中每15～20分钟饮水 150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。

热心网友时间：2023-11-01 22:30

在体育锻炼中，大量的饮水有利于身体恢复
这句话是错误的
这样对身体健康没有好处
因此说它是错误的

热心网友时间：2023-11-01 22:30

应该在运动过程不间断地进行。如跑步：每5-10分钟一次，每次不超过2小口。运动结束后，也不能大口喝水，也要小口小口地喝。如果运动中途没有喝水，运动结束后口太干的话，先喝3口即可，再隔1分钟再喝几口。反之会给心脏造成太大的负担，或引起反浸，身体细胞在短时间反而会脱水，对身体不好。水汉接近体温的温水为好，如出汗多可以用运动型饮料。