生花生和黑芝麻打粉一起吃的好处
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发布时间：2022-05-25 15:02
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时间：2023-11-06 23:34
花生米磨碎和芝麻一起吃，补肾,增加记忆力，预防衰老。
花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈
酸、维生素a、b、c、e、k等多种营养物质，花生蛋白和大豆蛋白一样，极易被人体消化和吸收。吸收率高达90%左右。花生蛋白中含有十几种人体所需要的氨基酸，尤以赖氨酸含量最高。还有谷氨酸、天门冬氨酸等等。科学研究的结果表明，这些氨基酸可以促使脑细胞发育、提高儿童智力，增加记忆力，并能防止人的过早衰老。花生中的儿茶素，也具有很强的抗老化功能。所以，花生是不可多得的保健佳品。长期食用，
对身体大有好处。
花生不仅是一种高营养食品，而且是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋
养调气，清咽止疟之功效。黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析:每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养物质，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
土鸡蛋的营养价值
1.土鸡在自然环境中生长，呼吸干净新鲜的空气，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好。
2.土鸡产蛋很少，养分积累周期长，水分含量少，所含的欧咪伽—3不饱和脂肪酸（ω-3）和磷脂更高一些，这两种物质可以促进胆固醇的代谢，对保护心血管非常有好处，而欧咪伽—3不饱和脂肪酸更是我们生命的保护神。
3.土鸡蛋微量元素含量高
4.土鸡蛋无激素和抗生素残留
土鸡蛋在自然环境下生长，受人为因素干扰少，不存在吃了皮革粉、肉骨粉和药渣等含有激素和抗生素的“饲料”等问题，因而抗生素在鸡蛋中残留少，不会引起耐药性的病原菌株数量增加，被变异细菌感染患病后，治愈困难，对人体无潜在危害性。
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时间：2023-11-06 23:35
方法/步骤
1
准备好材料：称好中粉和酵母，用料理机打了黑芝麻粉。
2
中粉和黑芝麻粉拌匀，酵母入少量温水化开。
3
化开的酵母水倒入拌好的粉里，再酌情加水揉成面团。
面团放在温暖湿润处，发至两倍大。
取出轻压排气。
红衣花生仁和糖一起入料理机。
打成花生糖粉。
面团用擀面杖擀开成薄片。
均匀的撒上花生糖粉，轻按。
用手轻推卷起面片。
切成小段。
蒸架上抹油，摆上切好的黑芝麻花生卷，再醒约半小时。
冷水入锅，上汽后转中小火再蒸约二十分钟关火，焖五分钟左右再开锅。
亲亲一再缠着我要吃馒头，想想最近也确实没做什么好吃的喂小馋猫，终于放下书抽了半天时间给亲亲做了些小点心，把丫头给欢喜的~~ 心里有些抱歉呢 打了黑芝麻粉揉了面团，打了花生糖粉裹在里头做了卷，又好吃又营养
方法/步骤
1
准备好材料：称好中粉和酵母，用料理机打了黑芝麻粉。
2
中粉和黑芝麻粉拌匀，酵母入少量温水化开。
3
化开的酵母水倒入拌好的粉里，再酌情加水揉成面团。
面团放在温暖湿润处，发至两倍大。
取出轻压排气。
红衣花生仁和糖一起入料理机。
打成花生糖粉。
面团用擀面杖擀开成薄片。
均匀的撒上花生糖粉，轻按。
用手轻推卷起面片。
切成小段。
蒸架上抹油，摆上切好的黑芝麻花生卷，再醒约半小时。
冷水入锅，上汽后转中小火再蒸约二十分钟关火，焖五分钟左右再开锅。
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时间：2023-11-06 23:35
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时间：2023-11-06 23:36
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