心理医生救下我
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发布时间：2022-05-25 14:43
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热心网友
时间：2023-11-05 09:20
第二，你回顾一下你跟她是由于什么原因分开的，或者是你们之间三四年前的关系是怎样的~~~~如果是因为她不爱你，而她现在又有男友了，那么，你就应该振作起来；如果，是你们两个两情相悦，但是遇到了一些波折，造成了今天这样的局面。但是她现在已经有了男友，也许也很幸福。那么，你爱他就应该让她得到幸福，即使，在她身边的不是你。
第三，你问这个问题的目的是什么？是现在这样让你很痛苦，你想把自己变回以前或者是成熟一点；还是你在为究竟要不要去找她而苦恼？
如果，你是想去找她的话。你觉得结果是什么？她会跟你回来吗？——有可能她不会跟你回来，你还是继续痛苦下去；即使她跟你回来了，你能够保证接下来的生活就一定能让你幸福和快乐？也许，跟她在一起，也不一定就是你所想象那么好，最后，你还是很痛苦。综合你们分开的原因和现在各自的情况，你好好想一想。
如果，你是在寻求改变的话。那么你要做的就是重拾对生活的信心和重塑自信。我想是因为没有能够跟她在一起，以致于打击了你的自信。你觉得无法跟她在一起，是因为自己没有能力，于是就泛化到了生活中所有的事情上，你觉得做什么事都没有信心。而且，你把感情看作是了生活的唯一。你的生活就是她，除了想她，你都没有什么事可做。
我认为你看待事物的观点有一些不合理，不合理的信念才会导致你的消极行为和情绪体验。比如，生活中，除了她，就没有人对你好了吗？你的父母亲人，还有很要好的朋友……你除了想她，就不能想想他们吗？想她只能带给你痛苦；而你的家人朋友却可以给你温暖和关心。你宁愿去挂念一个远在他乡，也许已经忘记了你的人，也不愿意跟身边真正关心爱你的人说几句话吗？多跟家人朋友沟通。他们是爱你关心你的，也会帮助你的。
还有，生活并不只是有感情这么一个。还有亲情、友情、工作、学习和你自己的成熟。爱情只是一个组成部分而已。你沉迷在爱情的创伤中，忘记了生活的大部分。就是因为你忘记了生活的大部分，你才会觉得生活无望了~~~~你只要重拾生活的大部分，重拾生活的信心，你会感觉很好的，就不会这么痛苦了。
那么，重塑自信的话，现在，你就要多出去活动活动，多参加人际交往活动，跟朋友一起，你会快乐很多；以后，就会逐渐体验到快乐，痛苦就自然渐行渐远了。或者是你也可以在工作上做出一些成就，体会到成功的喜悦，哪怕是一点小小的成功。那么就对自己就有些信心了。不但是面对工作，对于生活，你也会渐渐觉得有希望了，而且你的能力也得到了提升。
摆脱痛苦，这是一个漫长的过程。慢慢来，刚开始的时候会有些退缩，但是你还年轻，你也不想一直这么痛苦下去吧~~~~正是因为你不想再痛苦，你才会寻求帮助的，不是吗？真正帮助你的，是你自己。你要行动起来啊~~~~加油。
希望我的回答可以给你帮助。祝你生活愉快！
热心网友
时间：2023-11-05 09:20
热心网友
时间：2023-11-05 09:21
热心网友
时间：2023-11-05 09:21
热心网友
时间：2023-11-05 09:22
如果不是 你是知道给怎样做的
现在的问题是 你根本不想摆脱这种状况
这种状况 也一定给你带来了一定的好处
热心网友
时间：2023-11-05 09:23
你生活的主题是什么？是爱情或是单相思吗？
你应该好好的问问自己。
什么样的感情能让你三四年都忘不了？或者说你所谓的忘不了，其实是你自己心里的症结？
每个人身上都有不足，我们称之为洞，我们做事情很多时候不由自主的便会去补洞，那个女孩肯定补去了你内心的很大一个洞，让你感到很自在。以至于她的离开让你突然怅然若失，内心的洞突然又展现在了眼前，你突然开始感到自卑，感到焦虑，以至于每天都想着她，让她为你填补心中那块洞，其实你所做的一切不是放不下她，是放不下你自己。
你应该好好观察下自己了，但却不应该是你现在的方式，你把集中不了精力归结于想她，你把自己的话题少与沉默归结于做事不集中，这其中有必然的联系吗？
学会观察自己，究竟自己内心哪里的不足，被别人填补了，去观察他，记住，这个洞是无法填补的，你需要的是去适应它，如果你因为想要补洞，而去找另外的人找另外的事情，那样只会使你做的事情失去本意，爱情变了味道，而且，一旦补洞的东西离开，你又会重新陷入进来。
最后给你几个建议
1 学会观察自己，自己究竟是哪里感到不足，去观察他，认识他，然后把他看清看淡，试着与他共存，而不是去填补。人贵自知，每个人都有不足，但是有些东西你是改变不了的，你只有适应，因为不足就是你，你就是不足。
2 为什么会活的糊涂，因为你内心只想着填补那个洞，以至于你对于其他生活无动于心，去融入生活，体会生活吧，生活不是想象出来的。
3 和朋友找不到话题，这是很正常的，你如果能多从别人的角度考虑问题，不要自说自话，自然能找到各自的喜好，找到大家的交集。
祝你早日振作起来
