发布网友 发布时间:2022-05-25 14:49
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-05 17:48
长跑需要有良好的心肺功能,也就是说长跑要不累心脏的功能是一定的,充分发挥肺部的功能是长跑不累的关键。具体来说就是在跑长跑的时候掌握正确的呼吸方法是最重要的。正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸,也就是每跑两步或三步一吸气,每跑两步或三步一呼气。另外做好两点:一是跑前做好充分的准备活动,二是合理分配体力,尽量避免忽快忽慢,匀速跑是最轻松的。热心网友 时间:2023-11-05 17:49
喝红牛热心网友 时间:2023-11-05 17:49
用鼻子吸气,有嘴呼气追答会好很多
热心网友 时间:2023-11-05 17:50
坐飞机