喝中药与减肥

发布网友 发布时间：2022-05-25 10:26

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热心网友 时间：2023-10-08 22:35

刚才看到了你的说道产品图，基本都是属于代餐产品。不管中药还是任何产品首先没有直接减肥功效，代餐产品是进行营养搭配，低脂低糖低盐低能量的食物而已，目的就是为了减少自己不懂营养学，不会吃的问题。

归根结底，减肥是哟个总和性的问题，减肥牵扯到了营养学，运动学，新陈代谢，生活习惯，个体体质，营养结构，营养膳食平衡，等等问题。

所以，要科学合理有效减肥，首先必须搞清楚自己肥胖的原因，对症分析，制定一个合理数以最适合自己的减肥方案才是建解决肥胖最有效的方向！

严重的肥胖最好在专业营养师，健康管理师，的分析指导下进行最有效。

一般肥胖问题严格控制饮食总量，根据自己的体重，身高，年龄，性别，工作性质，生活习惯，体脂来制定一套自己的营养配餐，运动计划。

总之，配方人群要低盐，低脂，低糖，低热量，能量负平衡疗法。在饮食结构方面尽量五谷杂粮，粗细搭配，严格控制饮食量，多试用豆类蛋类奶类，比如肌肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆浆，豆腐，豆芽菜。膳食纤维类多试用谷类，玉米，杂粮类。多食用绿色蔬菜，带叶子 的蔬菜。这样不仅能补充人体营养需要，更重要的膳食纤维素能有限促进肠道蠕动增加排泄。

禁止喝酒，碳酸饮料。低盐饮食。不能吃油炸，煎炒食品。多食用蒸煮炖方式烹饪出来的食物。

晚上早睡，早晨早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯，不吃夜饭。平时注意多运动，增加过剩营养的消耗。

总和上述这些方法原则，再根据个体具体差异进行深一步的操作有，坚持一段时间，你肯定体重会达到合理健康的水平。希望我的回答能帮到各位！

热心网友 时间：2023-10-08 22:35

热心网友 时间：2023-10-08 22:35

热心网友 时间：2023-10-08 22:36

热心网友 时间：2023-10-08 22:37

追答对，好像是这么说的。健康最重要，别减了。