走路和跑步哪种瘦大腿更有效?

发布网友发布时间：2022-05-25 09:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 03:00

走路和慢跑都可以，但是要想减大腿一定不能短跑，太强的爆发力容易使大腿肌肉囤积，早成更不容易减掉的肌肉了。

PS：自行车是减退的最好运动。

热心网友时间：2023-10-05 03:00

走路更合适，其实逛街就很瘦腿。跑步不行，一旦停下来，就会反弹，你看那些运动员和体育系的，经常跑步，腿的肌肉好难看的

热心网友时间：2023-10-05 03:01

女生？瘦腿嘛，可以做下面这个动作。
躺在床上，靠墙，把腿竖起来靠在墙上，臀部往上，然后用手撑着自己的腰部，每天反复练习。
还有就是慢跑，速度不要快，但坚持的时间要长。
还有就是多吃点香蕉，因为香蕉富含钾，都知道莫文蔚腿好看啦，据说她就是天天练习上面的动作和吃香蕉和蜂蜜的！

热心网友时间：2023-10-05 03:01

慢跑更适合瘦腿，但是要距离远，或者起码慢跑半个小时以上，但是可以不用跑的那么快，散步也可以，也以距离和时间，都是长的好。

热心网友时间：2023-10-05 03:02

慢跑,对瘦腿比较好