问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

晚饭后吃零食会不会变胖

发布网友 发布时间:2022-04-22 03:15

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-09 00:44

低卡路里的零食送给减肥的你

热心网友 时间:2023-10-09 00:45

专家提醒说,科学地吃零食是不会长胖的,首先要控制食量,不能贪吃;其次要合理安排吃零食的时间,如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食,既能防止饥饿,又能增加营养。 生活条件改善后,大人、小孩都常吃零食,有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏,会损伤人体遗传物质,使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文:“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等,零食成了众矢之的。有人却持反对意见说:零食本身不是有害食品,把零食当作危害是不公平的。” 随着生产技术的不断提高,零食的品种越来越多,质量越来越高,越来越受人们的欢迎,而且生产零食的食品厂也越来越多,这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食,不仅可以丰富和改善我们的生活,还可补充主副食中的营养不足,满足不同人群的生理需要。 对零食的利弊历来众说纷纭,各持己见。那么什么叫零食?人类除了主食、副食以外,广义地说,其它都是零食。除了一天三餐为正餐外,应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食,甚至每天都在吃零食。零食的内容很广,包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类,可以说,零食是人们生活中不可缺乏的。 零食有害吗?从零食本身来说,应该是无害的,除了人为因素,如不卫生、污染或乱加添加剂,对人体造成危害。如果说吃零食有害的话,那是我们自身贪食或过于偏食,或者零食的脂肪、糖分含量过高,影响了正常的三餐进食,影响消化和吸收。因此,对零食应该采取科学的态度,既不大力提倡又不能禁止,要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食,品种多样,控制总数。例如吃水果也要选择时间、品种和数量;幼儿的胃容量小,可以常备些糕点、糖果,作为充饥、调节口味、补充营养。 女孩子是爱吃零食的一族,由于她们生理上的原因,尤其是经期前后,口味觉得炎,需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激;其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物,如花生、核桃、栗子、瓜子等;*一般喜欢吃些花生、瓜子类食品,尤其在喜庆节日或茶话会上,桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等;老年人由于味蕾衰退,口淡无味,也需要些甜酸咸等食品的刺激,水果更是人们每天都离不开的零食,像苹果、香蕉、梨、柑桔等,最好每天吃1—2个。 对零食利弊的评价,并非是提倡和鼓励多吃。人类饮食还是主要以三餐为主,零食绝不能替代主食,食用应注意适时、适度、适量。

热心网友 时间:2023-10-09 00:45

  吃零食能满足肚子饥饿的需要,从而正餐的摄取量减少,而达到减肥的目的。
  很多女孩子都认为零食是她们减肥最大的障碍,即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站weightwatches做的调查显示,肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。零食虽小却不敢小觑,为此我们邀请到前美国高级私人减肥专家、现秀体体重管理顾问金山我们剖析吃零食所蕴含的大秘密。
  正确食用零食不仅不会发胖,还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了,下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西;其他的人则有可能会在上午产生进食的*;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松,也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的,都需要预先计划以确保科学食用零食,而且还不会发胖。
  1.预先准备好自己的零食。
  如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食,那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下,人们就会凭一时的兴致选择食物,而且还会贪图便利,这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。
  2.如果非要把零食带回家,可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先包装好。
  依据自己一天所消耗食物的量,为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划,那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的*。
  3.不要把零食放在一起,饿了就去吃一点。
  在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中,这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食,但至少当你吃得足够多的时候,它可以发出准确的信号来提醒你。
  4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶,这一点也非常重要。
  当你觉得饥饿时,有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间,从而使你少吃一点零食。

热心网友 时间:2023-10-09 00:46

会的,而且如果吃饭后没有多长时间就睡很容易长肉的,最好在睡前5个小时吃晚饭才不会长胖,可我做不到呀。下班很晚,吃完饭最晚也才只能有2个小时。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
荣耀v20杀后台严重? 聊天时哪些回复让人感觉不舒服? 货物运输保险案例分析 卞和泣玉注释 求解,卞和泣玉没学过,在线等解。 葛加走之底读什么 在等腰三角形ABC中,AB=AC=5,BC=6,求角B的三角函数值 ...人开走一架战斗机,在一架客机下面飞,好几个飞机来拦截, ...话是三架飞机 机型各不同 在山区飞行发现恐怖分子用驴车运核弹 用AK... ...的成为战斗机飞行员。战争结束回国继续抢银 软文推广的作用是什么? 晚饭后喜欢吃什么水果? 晚餐后吃香蕉好吗 晚饭后吃水果好,还是不吃? 晚饭后吃什么食物不容易发胖? 晚饭后吃苹果好吗 晚饭后吃什么有助于睡眠? 晚饭后吃水果对身体好吗? 晚饭之后的饮食 晚饭后吃东西不好吗? 晚饭后吃什么有助于消化 晚饭后常吃哪些食物对身体好? 华为mate10前面摄像头不能用,后面能用 谁知道景兴纸业(002067)的股权登记日和除权除息... 华为手机相机不能用了 华为手机视频转换不了摄像头 景兴纸业股价只有5元多而市盈率却是二百多是啥意思... 景兴纸业什么时候送转股票? 华为手机前置摄像头不能用 股票002067景兴纸业 晚饭后吃什么东西对消化有好处 晚饭后可以吃水果吗 晚饭后什么时候吃水果最好? 晚饭后可以吃苹果吗 软文营销如何才能够取得理想的结果? 晚饭后吃水果好吗 软文营销有没有什么吸引人的标题套路? 晚饭后吃黄瓜 晚饭后吃水果好吗? 晚餐后吃什么可以减肥,或者是助消化 如何在大智慧中K线图中设置市盈率曲线? 如何设定市盈率走势图 市盈率曲线 怎么在万得资讯里边生成个股的市盈率曲线 股票软件中,怎么样调出市盈率和每股收益曲线?要... 跪求:编写一个股票交易中的平均市盈率曲线公式,... 如何看市盈率比较的曲线: 目前市盈率 VS 全流通市... 如何用电脑版同花顺查看个股历史市盈率和市净率曲线 如何让通达信里副图指标市盈率TTM显示为“不复权”条... 谁能发一份各个行业股票平均市盈率曲线图?