杨师24式太极拳对膝盖损害严重吗

发布网友发布时间：2022-05-24 17:53

共1个回答

热心网友时间：2023-10-23 23:57

　　练太极拳导致膝盖疼痛的的现象比较常见，这是由于练拳者的动作不规范，重心转换不灵活造成的，不是太极拳本身的问题。
　　太极拳动作比较缓慢，这样一来，其实腿部的负担比快动作更重。因为动作快的时候，身体的重心在两腿之间转换速度较快，其实两腿在不断的轮换休息，而慢动作的时候，身体重心在一条腿上停留的时间大大增加，所以腿部的负担反而比快动作的情况下更加重。
　　再这样的状态下，如果在移动重心的时候，身体没有做到中正，或者重心的移动不到位，这就更加加重了膝盖部分的负担，时间一长，膝盖就会受到伤害。
　　在移动重心的时候，一定要做到身体中正，以腰带身，将重心带到另一条腿上。腰要先行，不要滞后，这样，重心就会由腰到腿，再到脚掌，膝盖受力很小。如果做不到这一点，那么重心会被腿部的力量硬拽过去，这样不但重心移动很不稳定，还会大大增加膝盖部分的负担，久而久之，轻则发生膝盖疼痛症状，重则损伤膝盖半月板，后果不堪设想。