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练出马甲线的正确姿势

发布网友 发布时间:2022-05-24 17:51

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热心网友 时间:2023-10-23 22:41

腰部锻炼
两脚张开与肩同宽,然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌,左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟,每边做5下后换边做。

tip:锻炼之后可以配合适当的按摩,提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
建议还是去健身房遵从教练的方法来做
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