男生如何快速瘦身

发布网友发布时间：2022-05-24 13:47

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热心网友时间：2023-10-15 23:22

我告诉你一个很有效的方法！ 1、在你减肥期间不要给自己制造太大的心理压力！ 2、减肥的第一个星期：以黄瓜、番茄、鸡蛋、豆浆（不含糖）为主食，只能喝加少许的蜂蜜水。除这四样以外不许吃任何东西！ 3、第二个星期：你就可以吃一些蔬菜了！但必需是凉拌的，放稍许油、盐！ 4、已经是第三个星期了，当然你也可以正常的吃饭了！不过要记住少吃面食和油炸之类的食物！一个月下来你的体重就可以减掉6公斤左右！（切记：晚上7点钟以后不要在进食！晚间是人体吸收最佳的时间，如果进食很容易发胖的！）你不妨试一试！我就是用这样的方法：在一个月内让自己的体重从116斤减到了96斤的！减肥是一件很痛苦的事！需要有很大的毅力和恒心！一定要加油哦！

热心网友时间：2023-10-15 23:22

有双下巴啊？那就做这个运动，上下抬头！拉伸颈部肌肉，肚子的话试试番茄瘦身，代早餐或晚餐，期间要节食一下下，也不用太强迫自己，只是在吃的时候觉得吃包了，不饿了就不要吃了就ok了，简单吧，加上运动效果会更好！那种脚朝上头朝下的仰卧起坐不知你做的了几个？