发布网友 发布时间:2022-05-24 13:16
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-06 06:00
一般早睡早起指的是9点之前睡觉,6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为:早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起:即11点左右睡觉,7点左右起床,前者是让当天剩余的精力充分释放,后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济,效率低下!哈哈热心网友 时间:2023-11-06 06:00
正常睡眠时间是晚11点到早7点,早于11点睡就属于早睡咯热心网友 时间:2023-11-06 06:01
一般不要超过10点睡觉,早上在7点左右起来就可以了。热心网友 时间:2023-11-06 06:01
9点前算,太早也不好9-10点比较合适热心网友 时间:2023-11-06 06:02
11点前