能说说跑步有啥好处和关于跑步有关的建议吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 08:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:01

跑步第三年，发现自己的新陈代谢加快，身上肌肉线条也越来越明显，身材也更好了，这时候你稍微吃点自己喜欢吃的东西也不要紧了，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人。因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力。当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现，原来你是一个这么有魅力的人。未来的跑步5年，相信自己的身体会更加健康，心肺能力也更强，身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态。自己未来10年的目标就是，能背个包出去走走。

热心网友时间：2023-10-09 07:02

跑步好处很多，要一一举例估计是做不了，有人说跑步治好他的疾病，虽然有待考究但跑步能提高身体免疫力那是肯定的。就我自己觉得跑步给我带来的最直接就是精神状态饱满，白天不会困，晚睡睡得香。跑步最明显的好处个人觉得是可以释放压力，这比减肥还来得直接明显。跑步虽好但如果是初学者最好还是得了解跑步的正确知识可以避免不必要的受伤。喜欢跑步的人追求的只是个过程，只有少部分人追求所谓的速度，前面也说了跑步最直接的好处就是释放压力，提高身体素质，这正是人们享受跑步带来的感受。

热心网友时间：2023-10-09 07:02

我之前没有跑步的时候，很胖，很丑，脸上都是痘痘，用了些护肤品也没有好，后来遇到一个朋友说叫我多运动。而我的第一个选择就是跑步，跑步是有氧运动，可以提高你身体的免疫力，还可以瘦身，瘦大腿，排出身体的湿气包括毒素都会从汗流出来，提高你的精神，让别人看到就觉得你是一个阳光喜欢运动的人。跑步我推荐你从慢跑到快跑，慢慢的增加跑步量，有利于身体的适应，平时再吃点营养的食物，你的身体就更加棒。

热心网友时间：2023-10-09 07:03

跑步的好处很多，拿我自己作为案例吧，希望能对你有所帮组，本人从事之前从事房地产营销工作，工作10余年，因为工作繁忙，加上作息不规律，身体逐渐肥胖，到170斤，而且经常感冒，身体的小毛病突然多了起来。从2015年开始跑步，也是为了让自己更加健康，跑步第一年后，发现，自己的生活习惯慢慢的发生改变，以前不爱早睡，爱睡懒觉的习惯改变了。为了保卫跑步的成果，自己会多吃清淡的食物，对高脂肪、高糖、高热量食物的能不吃就不吃，也会计划和管理自己的生活习惯。平时工作的时候更加专注，认真，体能和耐力大幅度提高。

热心网友时间：2023-10-09 07:03

跑步12年，身体真的是非常健康！骨骼强了，肌肉强了，身体素质强了，免疫力变强了，十年之间几乎没有感冒发烧过，身体要多好有多好。而且现在体质变好了，代谢能力特别强，怎么吃都吃不胖。