马步怎么扎,姿势是怎样,最好附图

发布网友发布时间：2022-05-24 05:18

共5个回答

热心网友时间：2024-03-27 15:20

马步的扎法好多，四平马，丁字马，钳羊马。主要都是扎四平马。扎法：双腿分开，脚尖向前，双脚略宽于双肩大约十公分，下蹲，小腿与大腿呈九十度，大腿与腰呈九十度，眼睛盯着额头前方大约一尺远，头顶向上顶，脊柱拔直，肩膀下压，龟背鹤脊，想象自己骑在一匹马上，双腿肌肉松-紧-松，不要站死马，刚开始会有恶心打嗝放屁的情况，坚持越长时间越好。

热心网友时间：2024-03-27 15:21

双脚站立，双脚之间一拳距离，下蹲约十公分，保持双膝之间也是一拳距离，保持此姿势不动，坚持时间越长越好！

热心网友时间：2024-03-27 15:21

扎好马步确实需要教练或者有过经历的人来帮助，实在不行的话就对这一面大镜子来练习，感觉自己毅力需要锻炼的就先从马步冲拳来开始！，呵呵我就是这样练习的，希望我的回答能对楼主一些帮助

热心网友时间：2024-03-27 15:22

假想你骑在马背上就对了

热心网友时间：2024-03-27 15:22

以前我教练教的是两腿之间距离三步半。胸挺直，眼睛平视。